眾所周知，在我們的生活中，要多吃五穀雜糧，對我們的身體很有好處，五穀雜糧裡面含有很多的膳食纖維，多吃能夠幫助迅速清除體內的毒素，只有我們體內的毒素排出來，身體才能健康，臉蛋才能好看，那麼接下來小編為大家詳細介紹美容養顏五穀的作用有哪些。
一、美容養顏五穀的作用有哪些
1、五穀雜糧能清除體內毒素
為什麼現在很多妹子臉上長了亂七八糟的東西?面板不好，也是我們腸道不乾淨的表現。
五穀雜糧含有豐富的膳食纖維，可以吸附水分子，使殘渣和毒素迅速排出體外，就拿海棠來說吧，以前吃精米精面時，我兩天能嗯嗯一次就燒高香了，自從堅持吃雜糧粥，幾乎天天能嗯嗯。抖掉我的偶像包袱，再告訴大家一個小祕密，不僅嗯嗯的次數多了，而且量也大了。以前得有多少毒素沒排出去啊，小臉能好看伐?
2、五穀雜糧讓你更漂亮
五穀雜糧裡面含有很多細糧沒有的微量元素。
我很明顯的感覺到，吃五穀雜糧之後，我的面板好多了。雜糧裡面含有的維E，可以預防衰老，防止面板乾燥;維A可以保持面板的光澤;B2可以預防痘痘;脂肪油、揮發油、亞麻油酸可以讓面板細膩光滑;不飽和脂肪酸可以促進新陳代謝，讓頭髮烏黑靚麗。
3、五穀雜糧可以讓身體更苗條
五穀雜糧裡面含有泛酸，這可是促進脂肪代謝的物質，就算是吃同樣熱量的雜糧與細糧，五穀雜糧也更不容易讓人發胖。
本來雜糧粥熱量就低，再含促代脂肪的物質，這麼完美的減肥食物，簡直是女人的好朋友。
4、五穀雜糧讓你更健康
研究顯示，五穀雜糧裡面含有的微量元素，對人體的健康更有益。雖然海棠在這裡談美容啦，但還記得海棠說的嗎，你身體健康了，你自然就漂亮了，多吃五穀雜糧，讓自己身體處於最佳狀態，才能小臉紅潤、肌膚彈滑啊。
不同的五穀雜糧，效果也不相同，黑米養腎，小米補脾，紅豆去溼，小麥安神，糯米潤肺……超市裡的雜糧有很多，有時候的確一時讓人難以選擇，有些時候，海棠也會根據自己的身體狀況來進行選擇呢。
二、五穀雜糧養顏粥
1、潤燥雜糧粥--最適合秋天喝的粥
比如這段時間，白露過後，天氣微涼，面板和嘴脣都感覺特別乾燥，我會為自己準備潤燥雜糧粥。
搭配的是：糯米、百合、山藥、蓮子、枸杞。喝了這款粥之後，一個秋天都會特別舒服，面板潤潤的，感覺非常好。
2、養腎雜糧粥--冬季養顏佳品
冬天是跟補腎對應的，到了冬天，就多選擇一些黑顏色的雜糧來煮。
黑豆、黑米、黑芝麻、枸杞子、核桃、小米。不僅可以補益肝腎，還能烏髮。
3、補血雜糧粥--月事必備
大姨媽走後，小臉臘黃臘黃的，我又會給自己煮上一鍋補血雜糧粥，小孩子吃也是非常好的，小新跟我一起吃的小臉紅撲撲的。
搭配的是：紅棗、紅豆、黑米、南瓜、玉米渣、小米、核桃。
以上向大家詳細介紹了美容養顏五穀的作用有哪些，也跟大家介紹了幾種五穀雜糧養顏粥，相信會對大家有所幫助，但是喝粥也要掌握一些技巧哦，如果自己的腸胃不好的話，就一定要把五穀雜糧煮的爛一點哦！不然會造成腸胃的負擔！反而適得其反。
