現在越來越多的人開始注重自己的外表，不僅是通過減肥達到瘦身的目的，同時也開始關注自己的氣色等各方面的問題，通常我們會往臉上抹各種各樣的護膚品來達到美顏的效果，但其實有很多的食物也是可以使我們變得更美麗的，所以接下來小編會向大家推薦一些養顏餐。
養顏餐
1.銀耳紅棗湯
銀耳紅棗湯是一種營養非常豐富的食物，主要就是有銀耳和紅棗製作而成的，一般我們現在買來的銀耳都是幹銀耳，所以我們在製作之前需要先將銀耳放在水裡，把銀耳泡開，等泡開以後把銀耳清洗乾淨，並且把銀耳切成比較小的碎塊，這樣可以使銀耳當中的營養物質更好地融入到銀耳紅棗湯當中。把紅棗清洗乾淨，在鍋裡放入適量的水，然後同時將銀耳和紅棗放入，也可以往裡面適量的放入一些枸杞，大概煮半個小時左右的時間，銀耳紅棗湯就製作好了。
2.蓮
蓮藕當中有大量的澱粉，維生素c，蛋白質和鈣、鐵等無機鹽成分，都是人體所需要的一些營養成分，可以達到一定的補氣益血的效果。所以我們平時可以適量的吃一些蓮藕，比如說蓮藕湯的製作方法就是非常簡單的，只需要將蓮藕切片後放到水裡煮就可以了，同時蓮藕當中的營養，包括蓮藕湯的味道都是很不錯的。
3.胡蘿蔔炒肉絲
胡蘿蔔可以說是非常普通的一種蔬菜了，但其實胡蘿蔔對於美容養顏是有很大的效果的，胡蘿蔔又被稱之為土人蔘，可以促進我們血液迴圈。將蘿蔔清洗乾淨以後切塊，跟肉絲炒一炒就可以製作出胡蘿蔔炒肉絲了
其實有很多食物都會起到美容養顏的效果，以上向大家推薦的養顏餐，只是其中很少的一部分，但是製作的方式都非常的簡單，而且效果也不錯。平時我們還能多吃一些枸杞，紅棗，蘆薈，核桃之類的食物。
