很多人對紅毛丹這種水果不是很熟悉，甚至不知道它是一種水果。這種渾身長滿刺的水果，又稱為“毛荔枝”，其實是東南亞地區非常著名的水果，它有著豐富的營養價值，果肉香甜多汁，富含葡萄糖和維生素，食用紅毛丹的功效也是很多的，今天就來具體說說紅毛丹的功效。
一、水果紅毛丹功效與作用
1、增強人體免疫力
紅毛丹具有養生保健，補血理氣，滋養強壯身體素質的功效，並且富含豐富的維生素和礦物質，是不可多得的好水果。此外，因為紅毛丹熱量頗高，能夠增強體力，補充體力，增強身體免疫力。
2、潤髮美膚
紅毛丹所含的營養成分還能夠滋養身體，特別是對於女性朋友們，長期吃紅毛丹的話可以潤膚養顏、清熱解毒，具有可以補血理氣，滋陰養顏的功效與作用。
3、改善頭暈
同時因為紅毛丹的含鐵量也比較高，具有養氣補血、改善頭暈、貧血、低血壓等症狀。
二、適宜食用紅毛丹的人群
紅毛丹既然營養價值豐富，有這麼多對身體好的功效，肯定很多朋友們希望能夠吃它來補身體。那麼，有哪些人是適宜多吃紅毛丹的呢?
1、職業人群可以多吃紅毛丹來補充體力，增強身體素質。
2、更年期的婦女，多吃紅毛丹可以滋陰補陽，調理身體。
3、身體健康，體質平和的人群，氣虛體質、溼熱體質、陰虛體質的人群都可以通過紅毛丹來進行體質的調養。
三、紅毛丹的食用禁忌
1、胃炎，消化性潰瘍的患者是不宜食用紅毛丹的。
2、陽虛體質的人也不適合吃紅毛丹。
3、紅毛丹的果核上有一層膜，是和果肉緊密相連的，堅硬且脆，在吃之前是需要將這層膜剔除乾淨的。因為這層膜人的腸胃是無法消化的，吃到肚子裡可能會劃破腸胃內壁，對腸胃造成傷害。
紅毛丹外表鮮豔透紅，似火般熱情奔放。堅硬外殼下裹藏著珠圓玉潤、若雪凝脂的果肉。每一種果實都有它獨特的營養成分，紅毛丹也不例外。果肉中富含葡萄糖、蔗糖、豐富維生素、氨基酸、碳水化合物和多種礦物質等。紅毛丹果實營養豐富，可以就新鮮的食用，也可以加工做成紅毛丹罐頭，還可以做成果凍、果醬、果乾等各種吃法，同時可以利用其製作茶飲，老人小孩都可以吃哦。
不看不知道，這種渾身長滿刺的水果居然有這麼多功效！瞭解完水果紅毛丹功效與作用，想必你對這種“毛荔枝”也有了新的認識了吧。雖然紅毛丹在中國種植面積較少，但是我們還是能在市面上買到它，多吃紅毛丹增強免疫力，強身健體，你值得擁有！
