鱼柳扒佐时蔬是一道营养全面的美味佳肴,我很喜欢吃的,鱼是我们经常吃到的,而鱼柳吃起来更是鲜嫩无比,非常非常的鲜嫩,非常的好吃,而且配上美味的蔬菜啊,简直是一道色香味俱全的了, 非常的适合我们吃,而且做法也是很简单的,很美味。
主料
鱼柳 :300西兰花 :50
圣女果 :5颗
辅料
油 :适量盐 :适量
黑胡椒 :适量
番茄酱 :适量
具体步骤
鱼柳解冻,用厨房纸吸干水份;
抹上盐调味,黑胡椒现磨的,去腥;腌半小时左右;
这时候我们把西兰花洗净焯熟备用;
然后抹上生粉;
平底锅放少许油,下锅里煎熟;
装盘,把西兰花,圣女果对半切开伴碟,再挤上一点番茄酱即可,也可以不挤啦,味道也挺好.