养颜的南瓜泥怎么做好吃

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟

主料

南瓜 ：30

辅料

温水 ：适量

具体步骤

1.洗干净后去皮

2.然后切成块

3.蒸好压成泥

4.取一小部分·放在电饭锅里蒸，大约是10分钟

5.然后拿出放凉，加入温水，调稀点

6.搅拌均匀

烹饪技巧

南瓜好处多但也不能过量，每天不要超过一顿主食的量即可，吃多了会得胡萝卜素黄皮症。