作为一个办公室的上班族，每天坐着的时间超过站着的时间，更被说运动了，所以即使吃的再少，也感觉腰围粗了一圈又一圈，不知不觉，成了三环路，甚至五环路，真的是欲哭无泪啊。今天给大家介绍一款美味少油热量低的减肥便当，很有营养，但是却不容易长肉，上班族们赶紧放弃油腻的外卖，便当做起来吧。另一个导致上班族发胖的原因就是湿气重，办公室里上期吹空调风扇，再加上本身锻炼少，湿气重基本上是每个上班族都有的症状，说十人九湿，一点也不为过。湿气重，导致毒素长期积累排不出，出现虚胖浮肿，皮肤粗糙，身体倦怠等很多症状，这也是很多上班族明明吃的很少却很胖，甚至喝水都感觉会发胖的原因，所以，五米粥祛湿瘦身粥喝起来吧，就是用薏仁芡实莲子红枣高粱米熬成的粥，食材比较多，但是是又名的去湿气消浮肿方子，建议上班族选择成品的五米粥，又称美五珍粉，温水冲泡即食，无任何添加，精选药食同源食材，不仅功效更强，因为添加了红枣，不加糖也是甜甜的枣香味道，很多上班族都是作为早晚餐的主食或者下午茶来一杯，整个人都满满的幸福感。美味低热量的便当配上除湿消肿的五米粥，这样的搭配，想不瘦下来太难了~~~”
主料
胡萝卜 ：适量黄瓜 ：适量
西兰花 ：适量
紫甘蓝 ：适量
辅料
盐 ：适量醋 ：适量
酱油 ：适量
具体步骤
1. 西兰花切小朵、杂菜(玉米粒、胡萝卜)适量分别在水中加一勺盐炒熟冲冷水备用，黄瓜切小丁、紫甘蓝切丝。根据口味可增减其他的蔬菜。
2. 把所有食材放入器皿内，调入盐、凉菜酱油和一点点醋，搅拌均匀即可。有人喜欢放鸡精，我个人喜欢家常的味道，不喜欢鸡精，大家可根据自己的口味调整。
3. 成品装盘。可以放几颗杏仁增香。上面的主料配料都写的适量，大家可更具自己的口味适量选择适合自己的份量，保证八分饱左右就可以。
减肥的朋友尽量少添加很多调料，以简单清淡为准最好哦，清淡便当要和去湿气五米粥搭配起来，消除浮肿，排出毒素，虽是长期久坐的上班族，也可以美美的秀出S身材哦！
