主料
罐装吞拿鱼 ：1罐贝壳意粉（或任何意粉） ：俩人份量
辅料
西班牙辣肠（或任何肠仔） ：适量洋葱 ：1个
番茄 ：2个
西兰花（或青椒、红椒） ：适量
芝士 ：适量
黑胡椒粉 ：少许
盐 ：少许
具体步骤
1. 洋葱切碎，西红柿切粒，辣肠切粒，西兰花放入沸水煮软备用。
2. 水中加入1汤勺的盐煮沸，倒入意粉。煮的时间根据包装上的指示。不同的意粉煮的时间不同。
3. 等待煮意粉的前5分钟，热锅倒入吞拿鱼油或橄榄油。
4. 放入洋葱和辣肠，大火爆香。
5. 洋葱、辣肠炒香后加入吞拿鱼炒均匀。
6. 倒入番茄炒均匀。
7. 倒入西兰花炒均匀。
8. 倒入煮好的意粉和少许煮意粉的水炒均匀，然后放入黑胡椒粉及少许盐。
9. 最后放些芝士碎，完全。enjoy!
