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营养的清煮鲈鱼怎么做好吃

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营养的清煮鲈鱼怎么做好吃又简单
准备时间:10分钟    烹饪时间:20分钟

清煮鲈鱼是一道很营养的菜品。鲈鱼不是很常见,我们一般吃的鱼都是其他鱼,其实鲈鱼肉鲜质嫩,富含丰富蛋白质和多种元素。鲈鱼口感非常好。吃起来又软又滑。清煮鲈鱼从名字就可以看出,口味是偏清淡那种的。汤也很适合喝,比较养胃,尤其老人小孩吃了很补身体。

主料

鲈鱼 :一条
米酒 :5

辅料

葱姜蒜 :3
油 :5
盐 :3
胡椒粉 :2

具体步骤

一半姜葱切细丝泡水备用

鲈鱼画花刀,用半汤匙蒸鱼豉油,香葱,姜丝,盐,胡椒粉腌渍五分钟

腌渍的葱姜铺下面。

鱼站里起来,身上撒点香葱姜丝,淋半汤勺猪油,开水上锅,蒸四分钟倒掉蒸鱼盘里的水,放三汤匙米酒继续蒸三分钟。

鱼取出来,葱姜扔掉,汤汁浇在鱼身上,若是在家吃不换盘子也成,我换盘子的时候,没有用器具,直接倾斜盘子,鱼自己滑进另一个盘子。

油烧热,浇在鱼身上

最后装饰一下,嘴里塞个圣女果,身上撒上泡水的葱姜