主料
胡萝卜 :50黑木耳 :20
西兰花 :200
肉片 :100
辅料
鸡精 :适量油 :适量
盐 :适量
具体步骤
1.准备的材料
2.黑木耳在温水中浸泡,
3.肉切片,
4.经肉片上放适量的生粉,
5.西兰花的茎切片,
6.胡萝卜切片,
7.西葫芦在沸水中焯一下,
8.焯过的西兰花冷水冲一下,
9.起油锅炒肉片,
10.放入胡萝卜片和西兰花茎的片,
11.放入浸泡好的黑木耳,
12.放西兰花,
13.适量的蔬菜精,
14.适量的盐,炒均匀即可上桌。
西兰花在沸水中焯一下,可以保证颜色。黑木耳一定要温水中浸泡,这样可以缩短时间。西兰花的茎也可以吃,和胡萝卜一同炒。