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健康的酸菜乌鱼怎么做好吃

菜谱 阅读(2.19W)
健康的酸菜乌鱼怎么做好吃又简单
准备时间:    烹饪时间:10分钟

主料

乌鱼 :一条

辅料

雪菜(酸菜) :500
郫县豆瓣酱 :2-3汤匙
小米辣剁椒 :1汤匙
葱姜蒜末 :1小碗
料酒 :2汤匙
生抽 :2汤匙
白糖 :适量
鸡精 :适量
盐 :少许
生粉 :适量
蛋清 :适量
青蒜 :一棵

具体步骤

1. 乌鱼一条宰杀,刮去鳞片,剁去鱼头,片成两大片鱼肉,中间的骨头鱼刺剁成鱼排;将鱼肉斜刀批成鱼片。先放少许盐、白糖、料酒、胡椒粉抓匀,再放一个蛋清抓匀上劲,最后放一汤匙生粉抓匀上劲,腌制15分钟。

2. 锅烧热,倒入3-4汤匙油,小火煸香一小碗葱姜蒜末,放入2-3汤匙郫县豆瓣酱、1汤匙小米辣剁椒,熬出红油。

3. 放入切好的雪菜丝翻炒出香味。

4. 倒入一大碗开水,再加2汤匙生抽和2汤匙料酒,一汤匙鸡精,加盖子烧沸腾。

5. 放入腌制好的乌鱼肉片和骨刺鱼排一起煮,用筷子轻轻划散开,再撒上青蒜段煮3-4分钟就OK了。

6. 出锅装大碗里,酸香鲜辣的酸菜乌鱼做好了,鱼肉嫩嫩的,汤汁酸酸微辣的,还等什么,大家动筷子开吃啰!

烹饪技巧

辣度自己可调,依个人喜好增减小米辣和郫县豆瓣酱。