对于高血压患者而言，选择一款好的降血压菜是非常有必要的，可以帮助自己调理身体，那么，有哪些菜有降低血压的功效呢，我们可以看看下面这篇文章是怎么介绍的，千万要重视血压问题哟，搞不好会导致身体健康受到损害呢。
降血压菜
一、凉拌海带丝
食材：干海带，大葱，盐，糖，醋，香油，蒜汁，辣椒油
做法：
1.干海带泡发洗净切丝，大葱切丝。
2.加盐、糖、醋、香油、蒜汁拌匀，加点辣椒油味道更赞，冷藏后食用口感更好!
二、蒜泥菠菜
食材：菠菜，蒜，生抽，麻油
做法：
1.菠菜洗净，切成两段，蒜剁碎。
2.煮锅加水烧开，先放入菠菜根部稍烫3分钟左右。
3.再放菠菜叶子焯烫断生后捞出，冲洗干净，挤去水分装盘。
4.放蒜泥、生抽、麻油拌匀即可。
三、西芹腰果
食材：鸡胸肉，淀粉(团粉)，老抽，黄油，生腰果，姜丝，蒜白，泡椒，丁芹菜，鸡精，十三香粉，料酒(黄酒)，葱花
做法：
1.鸡胸肉切丁，用淀粉、老抽抓匀腌一会。入油锅滑至六成熟捞出沥油。
2.锅放少许油，烧至八成热，将生腰果放入，转中火，炸至金黄捞出沥干油分。
3.锅坐油，爆香姜丝、蒜白、泡椒炒香，下鸡丁芹菜、盐、生抽、老抽翻炒，加入腰果、调入鸡精、十三香粉，料酒，撒葱花拌匀即可。
四、洋葱炒蛋
食材：洋葱一个，鸡蛋两个，调料，料酒1茶匙，生抽1汤匙
做法：
1.准备洋葱和鸡蛋
2.洋葱切丝，鸡蛋加入料酒打散
3.锅中放油，油热后，倒入鸡蛋滑散取出
4.再放入洋葱
5.加入少许生抽翻炒均匀后，倒入炒好的鸡蛋
6.翻炒均匀即可出锅。
五、苦瓜排骨汤
食材：苦瓜500克，排骨400克，葱段、姜片、绍酒、盐
做法：
1.将苦瓜去瓜蒂、去瓤，切成块;排骨洗净切小块。
2.锅中加清水适量，烧开，放入排骨煮去血沫，捞出洗净。
3.锅上火，放入排骨、清水，用大火烧开，撇去浮沫後放入葱段、姜片、绍酒，改用小火烧至排骨熟烂，再加入苦瓜同煮约10分钟，加盐即可。
六、鲫鱼木耳汤
食材：草鱼头1个，水发木耳50克，油菜50克，冬瓜100克，熟猪油100克，精盐，白糖，胡椒粉，料酒，葱段，姜片，花生油各适量
做法：
1.将鱼头刮净鳞，去鳃片，洗净，在颈肉两面划两刀，放入盆内，抹上精盐。
2.冬瓜切片，油菜片成薄片，木耳择洗干净。
3.炒锅上火，倒油少许滑锅，放入猪油100克，把鱼头沿锅边放入，煎至两面呈黄色时，烹入料酒，加盖略焖，加白糖、精盐、葱段、姜片、清水，用旺火烧沸，盖上锅盖，用小火炖20分钟，待鱼眼凸起，鱼皮起皱，汤汁呈乳白色而浓稠时，放入冬瓜、木耳、油菜、加入味精、胡椒粉，烧沸出锅装盘即可。
降血压菜有凉拌海带丝，蒜泥菠菜，西芹腰果，洋葱炒蛋，苦瓜排骨汤，鲫鱼木耳汤，这些美食都是比较好吃的，所以是大家都愿意吃的，不但可以降低血压，还可以补充身体的营养成分呢，是非常不错的美食哟，可以选择性搭配吃。
