发现得了高血压别慌张，主要饮食得健康。高血压患者除了听从医嘱对症服药与坚持适度的体育锻炼外，更主要的是注意饮食调理。适量控制饮食及盐份摄入，控制体重，需要采用低脂肪、低胆固醇和低钠的饮食习惯。说了那么多，小编也把高血压病人食谱介绍给大家，希望对控制病情有所帮助。
高血压病人食谱
一、西芹茄子瘦肉汤
食材
茄子、西芹、瘦肉各150克，红枣4颗，姜片
调味料
盐
做法
1、西芹、茄子、瘦肉洗净，西芹切段，茄子切块、瘦肉切片，红枣去核洗净备用；
2、将适量水倒入瓦煲中，水沸后放入所有食材，用中火煲1小时后加盐调味即可。
食疗功效
芹菜是降血压的好食材，它能有效缓解因高血压引起的并发症，还可以增强食欲。
二、天麻蚌肉煲
食材
天麻、天冬各10克，蚌肉、薏米各60克，北沙参30克，生姜适量
调味料
盐、味精、葡萄酒
做法
1、薏米洗净放入清水浸泡2个小时，天麻、天冬、北沙参清洗干净切成薄片，蚌肉温水清洗，用盐、葡萄酒腌制10分钟；
2、取瓦罐，放入所有食材，再加些清水、盐，先用大火煮沸，撇去浮沫，然后改为小火慢煲1小时，捡去姜片，加味精调味即可。
食疗功效
天麻是治疗高血压的主要药材之一，本汤品将天麻、薏米的健脾作用与蚌肉、天冬、北沙参的滋养功效结合起来，可有效降低血压，达到保健作用。
三、海米海带冬瓜汤
食材
海带50克，海米40克，冬瓜500克，冬菇30克，黄芪10克，葱姜适量
做法
1、海带、冬菇洗净切块，冬瓜去皮洗净切块；
2、将适量清水倒入锅中，加入海米、海带、冬菇、黄芪、姜葱，先用大火烧开，后改为小火慢煮30分钟；
3、最后放入冬瓜，煲到冬瓜熟透就可以了。
食疗功效
海米海带冬瓜汤集纳了冬瓜与海带的优点，具有益气活血、利水降压的作用，适用于皇家因高血压引起的心衰、气短、动则喘息、双下肢水肿等症状。
四、莲子猪心汤
食材
莲子20克，猪心1副，桂圆、太子参适量
调味料
盐
做法
1、莲子去心洗净，猪心洗净后切片，桂圆和太子参都清洗干净备用；
2、锅中加入适量的清水，把所有食材都放进锅中，先用大火煮沸，后改为小火慢煲2小时，最后加盐调味即可食用。
食疗功效
莲子猪心汤降低血压、去心火，高血压患者可以经常食用。
高血压是一种可防可控的疾病，控制病情遵循的总原则是：①减少钠盐摄入；②补充钙和钾盐；③减少脂肪摄入；④减轻并控制体重；⑤增加运动。食疗的根本是辅助血压的控制，减轻药物的依赖，绝非可直接取代药物进行治疗。大家一定要听医生的话配合治疗，通过饮食调理减轻药物性的依赖。小编给大家提供的四份高血压病人食谱，希望能够帮助到控制稳定血压。
