很多宝妈都会困惑，给宝宝该怎么做辅食？其实宝宝的辅食很简单，做辅食给宝宝是为了让宝宝更好的长大。那五个月宝宝辅食吃什么呢？吃什么才能给宝宝足够的营养呢？其实很简单，今天我就为大家带来了五个月宝宝辅食吃什么的食谱。
五个月宝宝辅食吃什么
一、南瓜粥
材料
大米、南瓜、水各适量
做法
大米洗净在水中浸泡1小时以上，南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮，水煮沸后，再煮30分钟左右至粥烂为止。
营养提示
每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、钙10毫克。南瓜的营养全面，平衡合理。每100南瓜含钙27毫克、磷22毫克。
二、梨水燕麦片粥
材料
梨1个，燕麦片(可按妈妈的食量准备，宝宝没吃完的，妈妈吃)、水
做法
梨洗净削皮切成小薄丁，放水中煮10分钟左右后加入燕麦片，再煮20分钟至燕麦片烂软即可。
营养提示
梨因鲜嫩多汁、酸甜可口，被称为“天然矿泉水”。梨能促进食欲、帮助消化，宝宝高热时可用于补充水分和营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。燕麦片一定要选择无糖、非速溶的品种，因为燕麦片本身的营养价值已经很高了，无需其他多余的添加成分。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。
三、菠菜汤米粉
材料
菠菜叶5片、米粉(以宝宝平常的食量为准)
做法
菠菜洗净，放入沸水中煮2分钟。等水凉后，把菠菜滤出，留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。
营养提示
菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。
四、玉米面粥
材料
1汤勺(约15克)玉米面，少量凉水
做法
把玉米面用水调成糊状后，徐徐倒入100ML沸水中，边加边用筷子搅拌，至沸腾后改小火，继续搅拌至煮熟(呈透明状)为止，关火焖10分钟即成。
营养提示
玉米的营养较为丰富，每100克玉米面的脂肪含量为1.5克，远远超过精米白面。不仅如此，玉米所含的脂肪中有一半以上为亚油酸。玉米面的钙含量也很高，为22毫克，在谷物中也是很少见的。
五、蛋黄粥
大米2小匙、水120毫升、蛋黄1/4个。把大米洗干净加适量水泡1～2小时，然后用微火煮40～50分钟，再把蛋黄放容器研碎后加入粥锅内再煮10分钟左右。
宝妈们，这篇五个月宝宝辅食吃什么的食谱，是不是很简单易懂呢？宝宝吃辅食，是为了让宝宝能更好更健康的长大，辅食不用太复杂，恰到好处的健康营养就很好了。食材不需要多珍贵，料理不需要多丰盛，只要用心，就是最好的。
