“南瓜藤上有些绒毛感觉吃到口里太糙,会不太好吃,其实只要处理好,这南瓜藤的味道还真不错。先摘下南瓜的嫩也,再将脆嫩的南瓜藤轻轻一掰就能轻松折断,如果不容易断的,就是比较老的部分,可以不要;折断的茎要将外面那层绒毛丝剥干净,口感才好而嫩。再将它们一起焯水,捞出来轻揉一下,这样就基本处理好了。最后加入点肉末一起煸炒,就成为了一道味道鲜美、风味独特的消暑去热的佳肴了,有兴趣的亲就试着做做看吧!”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
肉末炒南瓜叶的做法步骤
1、准备好原材料;
2、摘下南瓜的嫩叶,同时将撕去南瓜茎上的筋;
3、烧锅开水,加入几滴油和少许盐;
4、放入南瓜叶进去焯烫变色捞出后沥干水分再轻揉一下;
5、热锅凉油,放入肉末进去煸炒;
6、肉末煸炒变色后加入适量的蒜末和红辣椒末进去;
7、煸炒出香味后放入焯好的南瓜叶;
8、最后翻炒几下后加入适量的盐调味即可;
9、盛入碗中。
小窍门
1.摘南瓜叶的时候要先撕去茎上的筋,只留嫩茎和芽头;2.南瓜叶要提前焯烫一下,沥干水分再轻揉一下去掉上面的小绒毛;3.煸炒肉末,爆香蒜末红椒末进去翻炒,最后加入处理好的南瓜叶翻炒几下后,就可以加入盐调味。