香干炒青芹的做法 【香干炒青芹】--孕妈咪16周食谱 香干炒青芹怎么做

“本周是胎宝宝长牙根的时期，孕妈咪要多吃含钙的食物，让胎宝宝拥有坚固的牙根。而白砂糖有消耗钙的作用，且易使人发胖。孕妈咪可以用红糖代替白糖。红糖中钙和含量比白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需要的多种营养物质。
  牛肉营养丰富，孕妈咪多食可获得全面的营养，有利于胎宝宝神经系统、骨骼等器官的发育，增强自身体质。豆制品含铁钙磷、维生素C、蛋白质等多种营养物质，可预防孕妇高血压、血管硬化、贫血、神经衰弱等。
  今天做的这道菜可以炒，也可以凉拌，效果基本是一样的。很简单却是很营养的哦”

食材明细

• 咸鲜 （口味）
• 炒 （工艺）
• 十分钟 （耗时）
• 简单 （难度）

香干炒青芹的做法步骤

• 1、备好食材

• 2、青芹洗净切成3cm段，葱姜蒜切碎末，香干切细片

• 3、锅中加油烧热，放入葱姜蒜及干红辣椒炒香

• 4、加入青芹翻炒均匀

• 5、加入豆芽翻炒

• 6、加入香干翻炒至8成熟时加入味极鲜翻炒，炒熟后加入食盐和醋炒匀即可

• 7、出盘吧