“莲藕营养丰富,它有很多的营养作用:助消化
莲藕中的膳食纤维和微量元素含量丰富,它可以帮助体内排出毒素和废物,促进体内消化吸收,所以经常吃莲藕有助于消化功能的改善,
莲藕可以养阴清热、润燥止咳,且莲藕中维生素C和维生素B含量丰富,经常吃可以抗衰老,滋润皮肤,可以清热祛斑,滋润皮肤到养颜作用。”
食材明细
- 微辣 (口味)
- 炖 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 普通 (难度)
骨头炖莲藕的做法步骤
1、准备上图食材,骨头,莲藕,姜蒜大葱,辣椒花椒,莲藕切滚刀块。
2、骨头冷水下锅煮。
3、放入花椒料酒去腥。
4、煮出血末捞出。
5、将捞出的骨头沥干水分。
6、姜蒜用刀拍就可以了,不要切成末,大葱辣椒切段备用。
7、锅中油热放入姜蒜花椒爆香。
8、倒入骨头。
9、放入所有调料,豆瓣酱,料酒,酱油,生抽,辣椒段……
10、煸炒至入味。
11、倒入莲藕。
12、炒均匀。
13、倒入开水末过食材。
14、我换一个带盖的铸铁锅中火慢炖了半个小时,时间根据自家的锅而定(比如高压锅就会熟的更快)不过我几乎不用高压锅炖菜,炖出来的口感差,只是熟的快。
15、炖了半小时就熟啦!
16、撒上葱段就可以吃啦!味道不错哟😄。
17、成品图。