“花生仁中富含维生素E和锌,能增强记忆力,抗衰老,延缓脑功能退化。
莲子具有补脾止泻,养心安神,益肾固精的功效。
花生莲子豆浆能益气补虚,增强记忆,抗衰老。”
食材明细
- 甜味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 普通 (难度)
花生莲子豆浆的做法步骤
1、准备好所有的食材。
2、花生米和黄豆用清水浸泡15分钟。
3、把泡过的花生米和黄豆倒入豆浆机中。
4、再加入熟莲子。
5、加入所需量的清水。
6、加盖按下干豆功能键。
7、煮好的豆浆过滤一下加白糖即可饮用。
小窍门
莲子可提前泡发至软煮一下,再打豆浆。
白糖可随意,也可不用加一样香浓可口。