如何下奶应该是新手妈妈，特别是奶水不足的妈妈的必备课题了。因为奶水不足，宝宝营养会更不上，而每个妈妈的愿望都是希望孩子健康成长吧。大家应该都知道汤能下奶，但是什么汤能下奶，哪种汤的效果更好，你知道吗？你想学习下奶汤的做法吗？
什么汤能下奶
一、鲫鱼汤
食材：鲫鱼2条、姜4片、水1壶、通草3克、炒菜火麻油2勺
做法
1、鲫鱼打去鳞片，开膛括肚，去处内脏、腮和腹中黑膜，然后清水中清洗干净。
2、平底锅中放入植物油，油热后放入鲫鱼煎，煎好一面后翻面再煎。3、放入通草炖煮3小时即可享用。
3、小窍门：出锅前淋上一点炒菜火麻油，这样营养价值更高炒菜火麻油中富含不饱和脂肪酸，以及卵磷脂、亚麻酸、维生素和钙、铁等人体必需的微量元素。长期坚持食用有预防动脉硬化、预防心脑血管疾病、预防癌症、润燥滑肠、养心健脑、降血脂、血压和血糖、降脂减肥。
二、方法二
材料：黄花地丁、桃仁、亳菊、蜜草、甘葛。
做法
1、产后乳房柔软无胀感者，取猪蹄两只洗净，将内袋直接置于砂、搪瓷、玻璃锅内，加水2000毫升，浸泡20分钟后，大火煮沸，小火煮制2小时，将内袋取出即可(可视个人口味适量加入盐、葱、姜调味，忌放味精)。
2、产后乳房胀痛、乳络不通者，用砂、搪瓷、玻璃锅内，加水1000毫升，浸泡本品20分钟后将汤沥出至其它容器二次加水300毫升，沸腾后小火再煮15分钟，将内袋拎出，将头、二煮汤混合后饮用。
3、用砂、搪瓷、玻璃锅内加水1000毫升，浸泡本品20分钟后，大火煮沸，改用小火煮制30分钟将内袋拎出即可。
功效：健脾胃、益气血、畅气机、通乳络，刺激乳腺发育，使泌乳抑制因子(PIF)分泌减少，进而使垂体泌乳素(PRL)增加，激活腺体细胞，促进乳汁分泌。
三、食疗法
对于产后任何时候都适合的，但是一般由于个人的选材、做法等不同而产生效果差异。
1、黑芝麻250克，炒熟研末，用猪蹄汤送服
2、猪蹄1对，茭白15克，通草10克，煨汤或煮熟吃。
3、花生米炖猪蹄或炖猪肚或猪舌头，或用花生米与大米同煮粥。
4、冬瓜皮煮鲢鱼。
5、红小豆煮粥，加红糖。
6、鲜鲤鱼汤或用鲤鱼与大米同煮粥吃。
7、黄花菜煨猪蹄或黄花菜炖老母鸡汤。
8、鲜虾、鲜木瓜煮鱼汤。
现在你知道什么汤能下奶了吧。多吃下奶的食物，奶水多起来，宝宝才能健康成长。当然下奶汤也因人而异，也许有些妈妈吃完效果明显，也有人效果平平。但是下奶汤里也有许多营养，多吃无妨。只有多尝试才能找到最适合自己的那一道汤。加油吧，妈妈们。
