夏至到来之时，正是天气炎热难耐之时。这个时候多数人都会出现食欲不振的情况，那么在这个时候，夏至该吃些什么东西呢?小编来带大家看一看吧。
一、夏至该吃些什么东西
1.苦瓜。夏至天气炎热，人们食欲不振，这个时候是很需要一些吃一些食物来预防中暑。蔬菜类就是首推苦瓜，因为能起到很好的败火作用。
2.西瓜。西瓜中含有丰富的维生素和微量元素，是清凉解暑的好食物。
3.鸭肉。鸭肉性偏凉且属于水禽，无论是煮粥还是煲汤都可以养胃。
4.大蒜、洋葱、韭菜等杀菌菜。夏季应以低脂低盐，多维生素为主。
5.凉面。有一种说法是“冬至饺子夏至面”，所以到了夏至，凉面的食用也开始提上日程了。凉面是冷的，可以帮助降火开胃，促进食欲。
6.冷饮。冰镇的食物或者水果在夏至之日是很受欢迎的食物，它清凉解热，可以预防中暑。
7.夏至饼。夏至饼这个东西就是夏至专有之食物。作为一种习俗，夏至之时，人们不仅食用，也会拿来赠送亲朋好友。
二、夏至养生吃些啥
1.奶油冬瓜球。具有清热解毒，生津除烦，补虚损，益脾胃的功效。
2.冰糖燕窝。有益气养胃，滋阴润肺，疗虚损的功效。
3.鲫鱼汤。有健脾养胃，利湿行气的功效。
4.荷叶茯苓粥。有清热解暑，宁心安神，止泻止痢的功效。
5.玉米粥。有健脾和胃，益气宁心的功效。
6.薏米红豆粥。红豆益气补血，薏仁健脾利水。薏米红豆粥可祛湿，也可美容减肥。
7.凉拌莴笋。莴笋含有丰富的营养成分。可以清热解暑，宁心安神。
经过小编的罗列和介绍，是不是都能了解一些关于夏至该吃些什么东西的回答了呢?炎炎夏日，很容易让人食欲不振，吃不下东西。但是，食物和营养的补充，不论是什么时候都不很必须的一件事情。所以哪怕是在炎炎的夏日，根据小编所罗列的去尝试，打开一下自己的胃口吧。
