相信很多女性都有过怀孕的经历，怀孕的时候需要特别地注意，既包括衣食也包括住行。我们主要讨论的是关于饮食方面的，很多朋友们会担心在怀孕期间吃错东西，非常理解你们的心情。那么，怀孕期间孕妇能吃鸡肉吗？一起来看看孕妇必吃的几种食物是什么吧。
一、孕妇能吃鸡肉吗
孕妇的饮食一向都是需要很谨慎的，所以孕妇很多东西都不能随便吃。很多孕妇都有这样一个疑问：怀孕能吃鸡肉吗?答案是可以的，孕妇是可以吃鸡肉的。
鸡肉中蛋白质的含量较高，氨基酸种类多，其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似，是优质的蛋白质来源，而且消化率高，很容易被人体吸收利用，有增强体力的作用。这些优质蛋白质对胎儿也是有好处的。此外，鸡肉也是磷、铁、铜与锌的良好来源，并且富含维生素B12、维生素B6、维生素A、维生素D、维生素K等。
鸡肉含有较多的油酸和亚油酸，同时饱和脂肪酸和胆固醇含量相对猪肉、牛肉、羊肉更低。鸡胸脯肉中含有较多的B族维生素，具有消除疲劳、保护皮肤的作用;鸡大腿肉中含有较多的铁质，可改善缺铁性贫血;鸡翅膀肉中含有丰富的骨胶原蛋白，具有强化血管、肌中含有对人体生长发育有重要作用的磷脂。孕妇吃了不仅可以补充营养而且还能增强免疫力。
二、孕妇必吃的几种食物是什么
1、板栗
板栗当中含有叶酸、蛋白质和氨基酸等营养物质，可以健身壮骨，消除疲劳，促进胎儿的发育，帮助缓和情绪。但要注意，它不能和牛肉一起吃，这样会导致呕吐。
2、红枣
维生素C、叶酸、维生素A。促进胎儿大脑发育，增强母体免疫力，健脾益胃，安神定志，补血，降血压。吃枣时应吐枣皮。
3、萝卜
糖类、维生素C、维生素K，健胃消食，护眼，杀菌，治疗感冒，通气行气，解腥，预防便秘。萝卜属辛辣食物，空腹时不宜生吃，以免引起胃绞痛。
4、柠檬
柠檬当中很有柠檬酸、维生素C和多种微量元素，可以安胎，缓解高血压。肝虚孕妇可以适当多吃些。当中的柠檬酸有杀菌的作用，对身体有好处。
5、牛肉
优质蛋白质、锌、铁、叶酸。补铁，有益胎儿智力发育，治疗慢性腹泻和浮肿，增强免疫力，补充怀孕所必需的叶酸。
6、葡萄
花青素、糖类、白藜芦醇、各种矿物质。利尿，消肿，安胎，抗贫血，降低胃酸，利胆，抗病毒，杀细菌，积累钙质，补益脑神经，排毒，调节情绪。
7、酸奶
当中含有乳酸菌、蛋白质、维生素、矿物质。增强免疫力，消除便秘，促进营养吸收，调节肠内环境，止腹泻，牛奶的替代品。
以上就是关于“孕妇能吃鸡肉吗，孕妇必吃的几种食物是什么”的全部内容，相信大家看完之后对孕妇的食物有了一个更加全面的认识和了解，特别是怀孕的女性朋友们应该多看看。不过小编还是要提醒大家，不能过于依赖食物，还需养成规律的作息哦。
