人们看着自己日益长胖的身体，深深的觉得该是减肥的时候了。下定决心减肥后，大家第一步会做什么？制定合理的减肥计划？寻找速效减肥的妙招？其实，减肥不需要制定很复杂的计划，也不需要什么妙招，减肥其实很简单。只需按照这种方法来喝生姜红糖水，就可减肥。
一、生姜红糖水能减肥吗
红糖姜水减肥其实并不是没有医学根据的，首先是因为红糖是一种能够排毒去毒的食物，日常生活中吃点红糖还能够帮助促进肠胃蠕动，对于帮助消化，溶解脂肪都是非常有作用的;而生姜是一个性辛味辣的东西，尤其在冬天的时候喝点生姜茶，能够起到很好的暖胃效果，喝完之后整个人都感觉暖烘烘的，这样对于提高人体新陈代谢极有帮助。因此红糖姜水减肥事实上就是通过排毒促消化的这样一个原理，来帮助机体消除水肿，消脂减重。毫无疑问的是红糖姜水减肥效果是非常不错的。
二、这样喝生姜红糖水才减肥
1.第一天： 第一天比较重要，早上起来第一件事就是要喝杯生姜红糖水了，如果感觉到肚子有灼热的感觉时，要考虑减少生姜的用量，一定要热着喝，温水喝到的作用不大的，而且要效果达到最好就要空腹来喝的，喝完后就可以吃早饭了，早饭尽量吃蔬菜和粗粮。不吃早饭的人，可以多喝几杯，然后去上班上学。中午和下午饭前也来一杯，一天内最好一天饮用1-6杯。
2.第2-7天： 胡萝卜+生姜红糖水(400ml) 可以适当喝下小米粥，中午的饭要尽量清淡!最好是用水煮的蔬菜来的，晚上如果想效果比较好的话可以适当用水果来代替下晚饭的，或是喝些小米粥的，因为粥是更容易消化的，睡觉前四个小时内尽量少吃东西，可以适当喝水。
3.当第二天结束的时候你会发现小肚子变柔软了，排泄也很畅快了，这就是生姜红糖水减肥已经起作用了。到了第六七天的时候你已经会发现自己渐渐瘦下来来了。
4.虽然生姜红糖水具有辅助减肥效果，但是我们并不能认为只喝生姜红糖水就能成功减肥。减肥需要将生姜红糖水和其他营养食物均衡搭配起来，形成饮食减肥的健康食谱。同时要注意生姜红糖水的饮用量，每天过量饮用，否则就会产生反效果。
通过以上了解，生姜红糖水能减肥吗？生姜具有暖胃发汗、促进血液循环的作用，红糖具有排毒养颜的作用，那么，生姜红糖水在给人体排毒的过程中，加速了人体的代谢，可把体内垃圾、毒素更快代谢出去，从而达到减肥效果。但是，在喝生姜红糖水的同时，还要控制每日总热量的摄入，才能达到更好的减肥效果。
