减肥晚饭？这些代餐食品吃出健康来！听说：减肥的朋友是不吃晚饭的，最疯狂的晚上什么都不吃，有点可怕呀，吓得小编赶紧默默肚子上的肉，跟她说你还是留在我的肚子上吧，保暖，哈哈哈。减肥的时候大家千万不要不吃东西哟，很容易弄跨身体的，减肥也是可以吃东西的，下面为大家介绍减肥晚餐
二、减肥晚饭建议吃代餐食物
1、代餐食品
这些代餐食品一般都有着纤维高，热量低、饱腹感强的特性，我们一般每餐所摄入的热量大概在700千卡左右，这些代餐食品可以把热量控制在50千卡左右，所以，在饱腹的同时，将热量降到了最低，这点是很不错的。
2、魔芋
魔芋中含有比较多糖，但是基本是不会被消化吸收的，所以热量也就会比较低。同时，魔芋中又含有丰富的膳食纤维，所以很容易产生饱腹感，可以有效的控制食物的摄入，最终就会起到瘦身的作用。
3、苋菜
苋菜是一种低脂、低卡的绿叶蔬菜，多吃苋菜有助于减肥。苋菜种含有多种粗纤维和营养素，这些纤维可以促进肠胃的蠕动，从而可以促进新陈代谢，从而减少脂肪。
4、粗粮饼干
粗粮饼干是一种用燕麦、大麦还有麦纤维为原料加工而成的一种饼干。这种饼干里有大量的纤维和酵素，可以帮助排清体内的宿便，从而可以使小腹变小，最终起到瘦身的作用。
二、减肥晚上喝汤
减肥晚餐我只喝这道汤，每次一碗，清肠刮油，小肚腩悄悄不见了。
豆腐海带汤
食材：一块嫩豆腐，适量海带，少许葱花，少许加碘盐，少许花生油。
做法：
(1)首先我们将买来的嫩豆腐用清水洗干净，以便洗去豆腐表面残留的豆渣，之后将海带也清洗一下，全部清洗后装入盘中备用即可。
(2)接下来开始炖汤，锅中倒入适量清水，开大火将水加热至沸腾时，这个时将豆腐放在手中切成一个个大小合适的块状，全部切好后放入锅中煮至片刻，之后向锅中依次加入加碘盐，花生油，海带，并用锅铲轻轻的搅拌均匀，由于豆腐比较细嫩，搅拌的力度不易过大哦!这样会很容易将豆腐搅碎的。当水再次煮至沸腾时，这个时候我们可以用筷子品尝一下，判断它是否煮熟，煮好后关火出锅，装入盘中即可。
(3)为了使豆腐海带汤颜值高，好喝又营养，这个时候我们可以添加一些葱花来进行装饰一下，葱花作为一种调味品，不仅可以使汤汁更加鲜美，同时还可以增添豆腐和海带的口感，这样一来“减肥瘦身汤”就已经做好了，只需要简单2步就可以轻松搞定，所花的时间也不多，想要减肥的朋友晚餐就可以喝它，填饱肚子，熬夜也不会饿。对于上班族来说，只需花很少的时间也可以轻松搞定哦!
小贴士：
(1)在煮豆腐汤的过程中，豆腐尽可能的切得细小点，而且每一小块豆腐的大小尽量要相同，这样做出来的豆腐海带汤既美观，又可以缩短其煮熟的时间。其次在搅拌的过程中，力度不易太大，否则豆腐易碎。
(2)海带被誉为“碱性食物之冠”，它不仅可以起到减肥瘦身的效果，而且其所含的矿物质较多，常吃海带对人体还是有一定帮助的，此外缺碘的朋友也可以常吃海带哦!
减肥晚饭？这些代餐食品吃出健康来！以上就是小编为大家介绍的减肥晚餐的相关问题，同时小编要提醒大家的是，减肥最好的方法就是少吃东西多运动，健康均衡饮食，对减肥成功有很大的帮助，最后，感谢你的阅读，还想知道更多减肥相关信息请关注我们哦！
