很多家长给宝宝补钙补锌大多数都是到药店里去买，其实还有很多口服的方式，效果是非常的好。同时对于宝宝每天摄入多少量的钙和锌都不清楚。不要紧，今天我就带大家全面的了解一下如何对宝宝进行补钙补锌，让宝宝健健健康的成长吧。
一、宝宝补钙补锌需要吗
钙的主要来源是奶制品，所以最主要是的补充维生素D，每天400-600单位，半岁内的宝宝每天需要钙是300毫克，您如果是奶粉喂养，看一天所摄入的奶量中所含的钙，如果不足300毫克，那就需要用钙剂来补充。所以关键在于要补充维生素D的摄入量，而不是钙量，过量补充钙非但不能全吸收反而会对孩子造成不良影响。维生素D的作用是促进人体吸收和利用钙，使骨骼强壮，防止发生佝偻病。维生素D是帮助钙的吸收和利用的，锌是人体不可缺少的微量元素。对儿童的生长发育起重要的促进作用，与成人的生育功能也关系密切。所以说宝宝补钙补锌是非常重要的。
成人每天只需要13至15毫克锌，但缺少了它，就会导致食欲减退、皮肤粗糙、发育迟缓以及贫血等，长期缺锌还会造成性功能减退以及不能生育。儿童缺锌则会造成儿童生长发育迟缓，智能差。
补锌主要是通过饮食和服用硫酸锌。食物中含锌量多的是 牡蛎、麦芽，其次有瘦肉、鱼类、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝脏等。只要平时多吃一点上述食物，人体就不会发生缺锌即使已经缺锌，也会很快补上。
二、 如何给宝宝进行补钙补锌
日常生活中最好的补锌办法是通过食物补锌，牡蛎、瘦肉、猪肝、鱼类、蛋黄、虾皮、紫菜、芝麻、花生含锌较高，可以常吃这类食物。也可以吃些伊分 子 锌 硒 宝及时补充锌
蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手，可用这几种食材做成银丝羹，味美又有营养。制作时可把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳切丝，用冷水浸泡备用;将干贝蒸软，放凉后搓碎;汤烧开后下入备好的蛋黄豆腐、黑木耳、干贝、葱、姜丝等，然后勾芡，撒入香菜末，一碗清淡鲜香的汤很是诱人。
宝宝补钙补锌的做法您学会了吗？对宝宝的身体进行补钙补锌很重要，但是不能够矫枉过正。最主要的还是要在日常生活中进行保持。注意日常饮食，让宝宝能够在日常的食物中吸取到足够的锌和钙物质。这样宝宝就不再需要补充钙和锌了呢。
