红薯可以说是我们日常生活当中一种非常常见的一个实物，而且非常的美味。当然在农村，红薯还可以制作成红薯粉条来作为家人日常的主食来进行食用。今天小编就整理了一下关于红薯粉条的做法已经红薯的作用以及功效，一起来看看吧。
一、制作红薯粉条的步骤
1.丰收季节将地里红薯挖出并去掉泥沙清洗干净;
2.将红薯在粉碎机里粉碎，磨成浆液，将浆液进行过滤，以便得到红薯淀粉，再将湿的红薯淀粉进行晾晒;
3.将红薯淀粉用石磨再次磨碎，取一些放盆里，加入适量水和微量食盐搅拌均匀，调成红薯淀粉糊糊;
4.涂点食用油在铝制托盘里，舀一勺红薯淀粉糊糊放入里面，然后放入开水锅中蒸两分钟即可;
5.将蒸好的粉皮过一下凉水，便于取下，取下后晾在蔑床里;
6.粉皮晾大约两个小时变硬后，用刀将其切成粉条，然后放到太阳下面晒，直至晒干。
二、红薯的功效与作用
1.红薯有益于心脏
红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C和维生素B6，这5种成分均有助于预防心血管疾病。钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能。β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用。补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，后者可损伤动脉血管，是心血管疾病的独立危险因素。
红薯已被营养学家当作一种药食兼用，营养均衡的食品，它的热量只有同等重量大米所产生热量的三分之一，而且几乎不含脂肪和胆固醇。常吃红薯有益于人体健康，并有一定减肥功效。但吃红薯别一次吃得太多，以免出现烧心、返酸或腹胀等腹部不适症状。
2.红薯预防肺气肿
吸烟过多可能会导致有肺气肿的症状发生，那有肺气肿的朋友可以多吃红薯来缓解，红薯中富含了大量的维生素A，多吃红薯可以有效的降低肺气肿的发病率。
3.红薯有抗癌作用
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素(维生素A前体)、维生素C和叶酸，而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA)的损伤，起一定的抗癌作用。
常吃红薯有助于维持人体的正常叶酸水平，体内叶酸含量过低会增加得癌症的风险。红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动、预防便秘和结肠直肠癌的作用。
看完小编这一篇文章的分享之后，相信很多小伙伴都了解了制作红薯粉条的步骤是什么样的了。红薯粉条的做法是非常的简单的，喜欢吃红薯粉条的人也可以自己尝试着在家中自己做一下看看。好了，这一次关于红薯粉条的介绍就到这里啦。
