香蕉与地瓜可以搭配一起吃吗

香蕉和地瓜都是我们日常生活中最为常见的，一个属于水果一个属于蔬菜，然而如果这两者一起的话是不是可以搭配的食物呢?香蕉大家都知道吃起来很香糯，不管老人还是小孩都很喜欢吃，而地瓜呢属于比较香甜的薯类蔬菜，尤其是冬天要是能吃上一口香甜的烤红薯，那简直就是人生巅峰啊。所以我们一起来看看香蕉和地瓜究竟有哪些我们不知道的知识在里面呢？

一、香蕉与地瓜可以搭配一起吃吗

地瓜和香蕉都属于淀粉含量较高的食物，而且地瓜是粗粮类的有非常丰富的膳食纤维，香蕉也具有通便润肠的功效，这两类食物低于人体都有促进消化的功效，如果两者同时一起吃的话可能会导致人体摄入淀粉过多，会有消化不良或者腹胀等情况出现，相对来说这两者不适合一起食用。所以为了更好的补充营养和吸收避免把香蕉和地瓜一起食用才是最好的。

二、香蕉与地瓜间隔多长时间食用更好

最好两者食用时间间隔长一些比较好，一般最少都要隔开3-4个小时的样子再吃另一种食物最好，本来香蕉和地瓜就是可以增加饱腹感助消化的食物，所以单独吃一种过后3-4个小时差不多就会消化吸收掉，消化后再吃另一种食物就不会有影响，这样还可以当做中途加餐小零食食用，更好的给身体提供营养以满足身体最基本的消耗补给。

同时香蕉和地瓜都是属于很好的减肥食物，因为两者的热量相对来说都是偏低的，而且本身就具有促消化的作用。所以一直被很多在减肥阶段的朋友所喜爱，地瓜是每年冬季成熟的瓜类食物，因为口感香甜被大家所喜欢，而且烹饪方式也是比较简单的，随便怎么烹饪出来的味道都是比较甜糯的，也是属于一款老少皆宜的食物咯。