海苔能多吃吗

海苔近几年深受大家喜爱，更是成为一种随身携带的休闲食品，尤其是在韩剧的推广带动下。搭配着米饭吃，卷在寿司里等等各种搭配的画面我相信大家已经深深记在脑海里了。那么海苔能多吃吗？东西虽好吃，大家也要适度饮食、避免不必要的危害。

一.海苔能多吃吗

海苔本身的营养很高，被人们称为“维生素的宝库”。海苔的脂肪含量比较低，只占全部营养成分的1%～2%，但其中有利于神经系统发育的不饱和脂肪酸EPA的含量就占到了其中的52%，再加上大量人体必需的矿物质和维生素，长期食用海苔能改善微循环、增强免疫力、延缓衰老、减少癌症和心血管病的发病率。

海苔确实在营养的角度上讲比较好，因为其中青少年容易缺乏的碘、铁、锌的含量都比较不错，但是我们从配料表上可以直观的看到盐、酱油这些附加调味。，

而这些配料使得海苔的味道很咸，而孩子吃多了这样的食物会让孩子养成不良的饮食习惯;孩子的饮食习惯是从小培养的，如果过早的开始吃这样味道比较重的食物，会伴随孩子一生，而我们都知道盐的摄入过多会造成高血压及相关疾病。

而且海产品中的碘含量也非常丰富。发病率日渐升高的甲状腺癌就和碘的摄入量有一定关系。而海苔中含有的碘和雌激素正是甲状腺癌的两大诱因。 因此小编提醒您海苔的盐分和味精含量很高，不宜长期连续食用，一次最好不要超过1两。尤其是幼儿和患有高血压的人群，不要常吃，吃完后要及时喝水。

二.海带肉松的做法

主料

猪瘦肉400g 香叶2片 桂皮1块 八角1个 葱几根 姜两片 料酒适量

辅料

海苔适量 盐3g 糖20g 酱油2小勺 蚝油1勺

步骤

1.猪瘦肉顺着纹路切块。

2.切好的肉放入热水锅中放入香叶、桂皮、葱、姜、料酒中火煮沸撇去浮末继续煮45分钟

3.煮好的肉取出沥干水份。

4.将肉放入保鲜袋中，用擀面杖擀压至肉块松散。

5.压好的肉取出用手撕成细丝。

6.撕好的肉放入面包桶，加入盐、糖、酱油、蚝油，选择果酱或肉松程序。启动面包机后要时不时用筷子翻一翻。

7.第一个果酱程序结束后，再按一个次程序并加入海苔碎。

8.炒好的肉松倒出晾凉

以上内容就是对海苔能多吃吗这个问题的回答，其实海带炖白菜的做法是非常简单点的，因为首先它是属于海类产品的一种，我们大家肯定都知道，海类产品的营养价值都是非常高的，平时多吃一些海带对我们人体的气血方法有着很好的补充作用。