怀孕，意味着一个新生命的到来。在这个过程中，每个准妈妈既兴奋又担心，通过十个月的漫长等待，当小生命降临的那刻开始，以前所有的辛苦都一扫而空，扑面而来的是幸福和快乐。我们身边会经常见到孕妇这类群体，没有亲自体验，就永远体会不了做孕妇的辛苦。我们今天要说的就是怀孕禁忌都有哪些，怀孕期间都可以吃些什么。下面就让小编简单的大家说几句吧。
一、怀孕禁忌有哪些
1、食物禁忌
怀孕的时候避免食用辛辣、刺激、生冷等过于刺激性的食物，避免食用高蛋白、高脂肪、高糖分的食物，不仅会对肠胃造成伤害，食用高糖分和刺激性大的食物会引起糖尿病和便秘的症状。
2、不得过度劳累
在怀孕期间，特别是到了孕后期，许多准妈妈都会觉得身体被掏空，四肢乏力的感觉，除了适当的散步以外，最好还是好好休息，如果过度劳累的话，很容易会造成流产的现在，特别是高龄产妇或者有过流产史的准妈妈就更应该注意了。
3、避免情绪激动
在怀孕期间，有些准妈妈控制不好自己的情绪，会过于悲伤、过于兴奋、过于烦躁等现象。身体机能和我们的情绪是紧紧连在一起的，更别说肚子里还有一个，孕妇的所有情绪都会影响到婴儿的，所以每个准妈妈都应该控制好自己的情绪，保持轻松、愉快的心情，平时多听听让人放松的音乐。
4、避免爬楼
在怀孕期间，到了后面肚子越来越大的时候，要注意不能爬高的楼层，挺着个大肚子本来走路就不方便了，还去爬那么高的楼梯，万一脚滑了怎么办呢，怀孕的时候爬楼梯其实是很危险的。
二、怀孕可以吃什么
1、叶酸
孕早期可以食用含有叶酸的食物，可以预防胎儿畸形。比如苹果、柑橘、菠菜等。
2、维生素
孕中期多食用含有维生素C、维生素D、该、锌等食物，可以促进宝宝生长发育和骨骼发育。比如鸡蛋、豆腐、牛奶等。
3、蛋白质、膳食纤维
孕后期可以适当的吃点肉比如虾、鱼等食物。多食用富含碳水化合物和硫酸铵等食物来均匀体内营养，防止便秘和分娩困难。比如胡萝卜、土豆、菜花等。
相信各位准妈妈对怀孕禁忌和怀孕的时候可以吃哪些食物有一定了解了吧。建议各位准备妈妈在怀孕期间还是得适当锻炼的，可以每天出去散步等。提醒一下，在怀孕初期的时候注意要饮食清淡哦，到了孕中期就可以多多少少加点肉类食用，爱吃若的准妈妈也可以解馋了。希望我的回答能够对各位准妈妈带来帮助，也希望你们都能生个白白胖胖、健健康康的小宝贝哦，祝各位准妈妈接好孕~
