枸杞是日常养生滋补中会常用到一种食物，现在流行的一句养生说法保温杯里放枸杞，说的就是枸杞的养生食疗作用。常食用枸杞能补气血，改善体质虚弱，或使气色红润。因此很多人都知道用枸杞来养生，然而枸杞味甘，患有糖尿病的人也能吃枸杞吗？血糖高是否适宜吃枸杞？我们一起来给大家解答下！
一、血糖高能不能吃枸杞
现代研究,枸杞子有降低血糖、 抗脂肪肝作用,并可以抗动脉粥样硬化。枸杞子亦为扶正固本,生精补髓、滋阴补肾、益气安神、强身健体、延缓衰老之良药,对慢性肝炎、中心性视网膜炎、视神经萎缩等疗效显着;对糖尿病、肺结核等也有较好疗效;对抗肿瘤、保肝、降压、降血糖和老年人器官衰退的老化疾病都有非常强的改善作用。
中医治疗糖尿病,不会直接降低血糖,而是经过调养来控制血糖。糖尿病患者一般都会出现并发症,而肾虚就是糖尿病患者最常见的一种并发症。糖尿病吃枸杞子,就是对抗肾虚最好的方法。中医认为糖尿病是阴虚为,而枸杞具滋补肝肾之阴,因此具有一定的降糖作用。
二、枸杞不能大量食用
虽然枸杞提取物有降糖作用,可是枸杞成品的含糖量还是非常高的,不可以因为其有降糖作用而一次大量服用。正确的食用方法是小剂量长期服用。通常,健康的成年人每天吃20g左右比较合适,如果想起到治疗的效果,每天能够吃30g左右。
三、枸杞的功效与作用
枸杞的好处,很多人如数家珍。研究中表明,枸杞含有多种维生素,例如维生素A、维生素B1和B2等等。其中还含有粗蛋白和胡萝卜素。这些都是对明目起到很好作用的元素。枸杞在增强性功能方面,也有很出色的表现,在中医上,常用来治疗肾亏、遗精等症。身体健康的人在日常生活中食用枸杞,会补充人体所需的多种营养物质,补血顺气,对女性来说,枸杞是很好的补血食品。常常将枸杞和红枣百合等放在一起煮粥,生病的人食用,能够增强抵抗力,利于消化。枸杞的利用率是相当高的。一些肾亏肝虚,头晕目眩的疾病,都会加入一味枸杞。而枸杞对于消渴症的治疗,也是相当的有帮助。这消渴症,就是西医中所指的糖尿病。
四、血糖高吃什么好
1.黄鳝鱼
黄鳝鱼中含有“黄鳝鱼素A”和“黄鳝鱼素B”,这两种物质具有恢复调节血糖正常生理功能的作用。实验证明,黄鳝鱼素具有显着的类胰岛素降血糖作用。
2.南瓜
南瓜甘温无毒,有补中益气功效。南瓜含有能抑制葡萄糖吸收的果糖,能与人体内多余的胆固醇结合,有防止胆固醇过高,预防动脉硬化的功效。现代医学研究表明,南瓜中还含有腺嘌呤、戊聚糖、甘露醇等许多对人体有益的物质,并有促进胰岛素分泌的作用。糖尿病患者每天煮食南瓜100克,对改善症状有良效。
3.黄瓜
黄瓜性味甘凉,甘甜爽脆,具有除热止渴的作用。研究表明,黄瓜含糖仅1.6%,是糖尿病患者常用的代食品,并可从中获得维生素C、胡萝卜素、纤维素和矿物质等。黄瓜中所含的丙醇二酸,能抑制人体内糖类物质转变为脂肪。
枸杞食用方法多样，最简单的是直接泡水喝，也可以用作日常煲汤佐料，可以养生开始的一个必选项。养生我们也得方法得当，血糖高能不能吃枸杞这是非常有必要的疑问，如果盲目注重养生不结合实际情况，有时候会事倍功半，甚至带来不好的效果！身体健康是保障我们最基本的奋斗基础，所以最终身体最重要！
