想必柠檬水大家应该并不陌生，许多朋友都有每天坚持喝柠檬水的习惯。可能大部分人认为柠檬水能够调节人体内的酸碱平衡度，对身体健康是很有帮助的，所以才会坚持用柠檬泡水喝。其实，这只是其中的一个方面，天天喝柠檬水好吗？来看看喝柠檬水的好处和禁忌吧。
一、天天喝柠檬水好吗
提到柠檬，大家是不是都流口水了呢?如果直接吃柠檬，是很难接受的。其实，喝柠檬水对于身体是有很多好处的，下面就说说这其中的好处吧。
二、喝柠檬水的好处
1、 美白养颜
喝柠檬水可以让皮肤变白，这一点让很多女人很是追捧。都说一百遮千丑，柠檬中的维生素含量非常的高，如果坚持长时间喝的话，对皮肤有着很好的滋养作用，很好的预防女人脸上的斑点，让皮肤更细腻，白白的。
2、可以提高免疫力
经常喝一点柠檬泡水，它里面的维生素C，对身体有提高免疫力的作用，能够很好的预防感冒的发生，还可以抵抗一些细菌的感染。
3、平衡酸碱度
虽然说柠檬特别的酸，它是属于碱性的果实，所以说经常喝一点柠檬水，可以维持人体正常的酸碱度，对身体起到了一定的保健作用，可以增强人们的体质。
4、预防便秘
经常喝一点柠檬水，可以促进大肠蠕动，帮助你更好的排出宿便和身体里的一些杂物，能预防和改善便秘的发生，这样也就起到了一个排毒养颜的作用。
5、清热化痰
特别是在秋冬季节的时候，天气比较也是比较干燥，人就比较容易感冒咳嗽，这时候喝点柠檬水，可以滋润喉咙，很好的预防感冒咳嗽。
三、喝柠檬水的禁忌
1、喝的时候尽量选择在晚上喝吧，因为晚上喝了也有利于第二天早上的排便，这样就很好的起到一个排毒的作用，但是也不要在睡前的时候喝，在喝完柠檬水后，还要记得一定要刷一下牙，它里面的酸性物质会伤害到牙齿。
2、喝柠檬水的时候不要空腹喝，因为柠檬比较酸，可以伤害到肠胃，如果说你是胃不好的人，那就不建议喝柠檬水了。
3、柠檬水的时候最好用45度左右的水来泡，效果会好一些。因为太烫的水会破坏掉里面的维生素。
喜欢喝柠檬的朋友们一定要记住以上这些注意事项哦，不要再盲目的乱喝了。
天天喝柠檬水好吗？相信大家看完之后不会再有过多的疑问了，答案很清晰。而且上述内容把喝柠檬水的好处和禁忌介绍地非常具体，大家在日常生活的饮食中一定要特别的注意，尤其是平常坚持喝柠檬水的朋友们。最后，小编希望大家能多多学些饮食知识。
