生活中，我们吃的任何菜都离不开食盐，有一种食盐叫做碘盐，可以增加身体里面的微量元素：碘。那你还知道哪些可以增加身体里面的碘元素的食物吗?小编知道一种，就是裙带菜。看到这个名字，可能很多人都不知道什么是裙带菜，那今天就和小编一起来了解一下吧。
一、什么是裙带菜
裙带菜属于海带目、翅藻科，通俗的说起来就是海藻的一种。这种裙带菜生长周期是一年左右，颜色是黄褐色，长1~2米，宽50~100毫米。为什么叫裙带菜呢，是因为这种海藻外慈宁宫长得像芭蕉叶一样，很是轻薄，看起来就像是裙带一样。
裙带菜在海边特别常见，生活在海边的人家，常常用裙带菜来做家常菜。而很多不生活在海边的人，就很容易将海带和裙带菜弄混，但其实裙带菜比海带的营养成分高很多，有些地方称呼裙带菜为“聪明菜”，吃了能够变聪明，因为它富含一些增强大脑记忆力的成分。
裙带菜里面富含碘元素，缺碘的人，可以通过食用裙带菜来增加碘元素的摄入，从而达到身体里面的平衡，。
裙带菜本身热量不高，而且吃起来味道很好，特别适合女孩子食用，可以减肥哟。裙带菜还能促进肠胃的消化，对于便秘的人来说，特别适合食用，有效缓解便秘还能排除身体里面的毒素。
二、吃裙带菜的禁忌
吃裙带菜的好处现在已经被广为人知了，全国各地都有人吃裙带菜，在这里小编就要提醒下大家，吃裙带菜并不是越多越好的。它吃多了也是有一些副作用的。
1.裙带菜属于海藻的一种，身体里面含有很多碘元素，如果患有碘元素过量的人，又吃了很多裙带菜肯定就是对身体不好的，容易造成碘元素过量，引发相关疾病。
2.有痛风和甲状腺结节的人，或者脾胃虚寒的人，也是不适合多食用裙带菜的。容易加重病情，或者引发更严重的脾胃病。
3.裙带菜除了富含碘以外，还含有很多的铁，缺铁的人也可以通过食用裙带菜来补铁，这时候就不要喝茶或者吃水果了，因为会影响铁元素的吸收。
总之，跟着小编是不是学到了很多关于裙带菜的知识呀，知道裙带菜是什么，也知道了吃裙带菜有哪些禁忌。如果裙带菜还没有走上你的餐桌，那么从现在开始，可以安排上了。其实裙带菜的吃法也有很多，可以凉拌、可以炒着吃、还可以煮汤喝，做裙带菜的方法也多种多样，大家可以都去尝试一下啊。
