随着生活水平的提高，从以前的温饱到现在的饮食多样化，从而许多垃圾食品也悄然而至，长期使用垃圾食品导致很多人都患上了糖尿病。那么对于许多爱吃水果的糖尿病人来说，他们不知道哪些水果可以吃，他们是非常痛苦的，不过别担心，下面这几种不含糖的水果，糖尿病人可以放心吃哦！
一、不含糖的水果有哪些
1、番石榴
番石榴是热带果树,原产美洲,是亚热带名优水果品种之一。成熟果实淡绿色,清香可口。
2、柚子
在平时生活中适当多吃些柚子,不仅不会导致肥胖以及血糖升高,同时还具有降血糖的功效。
3、梨
中医指出梨性寒味甘、微酸,具有极为明显的生津、润肺、清热、凉心、消痰、降火、止热咳、解毒等作用。而且梨中所含有的糖分也非常少,因此一些害怕肥胖以及糖尿病患者在平时生活中可以代替其他水果多吃。
4、雪莲果
产于云南,是一种纯天然绿色食品,果肉晶莹剔透,脆甜爽口,富含多种人体必需的氨基酸,维生素,蛋白质,及钙,锌,镁等多种微量元素。
5、樱桃
樱桃同样属于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平时生活中可以用樱桃去代替其他的高糖水果。
二、吃水果的几种禁忌事项
1、腐烂的水果不可吃
水果储存时间久了,就容易变质局部腐烂,而有时候我们觉得烂了一点用小刀削去就可以食用,其实水果腐烂后,整个水果就不能在食用了,因为水果霉变后,细菌会慢慢渗透、扩散到水果的每个角落,腐烂的水果中还含有有毒的亚硝酸盐,所以这些有害物质会损害我们的身心健康。
2、饭后不能立即吃水果
饭后吃水果会影响消化,导致胀气、便秘等,所以吃饭后1小时内不要进食水果。
3、简单冲洗就食用
好多水果都在生长阶段被喷洒了大量的农药、催生剂等,所以水果的表面都附着大量的有毒的化学残留剂,必须严格清洗干净,尽量用食盐浸泡一下,在清水冲洗,不要用洗洁精清洗。
4、不可以空腹吃水果
有些人觉得有些饿了,就先吃个水果充饥,其实有些水果不能空腹吃,如橘子使胃酸增加,刺激胃粘膜;香蕉会使血液内镁元素急剧升高,影响心血管健康等,所以不要饭前饭后吃水果,最好在饭后1小时后再吃。
以上几种不含糖的水果，不论是糖尿病患者还是想要减肥的姐妹们都可以适当的食用哦！虽然以上几种水果的含糖量很少，但是糖尿病患者也不建议过量食用哦。对于糖尿病比较严重的患者而言，建议再饮食方面还是不要随便吃的好，一定要谨遵医生的嘱咐哦！
