我们生活中最常见最熟悉的水果就是苹果了，苹果是水果中的性价比之王者，不仅具有丰富的营养价值维生素含量，同时口感也是清脆爽口，那么你知道苹果汁最适合在什么时候喝下去好呢嘛，我们今天就一起看看睡前喝苹果汁对身体有好处吗。
一、睡前喝苹果汁
建议晚上睡觉之前，还是尽量不要喝果汁的好。因为尽管果汁当中含有很多的营养，也含有很多维生素，但是睡觉之前喝果汁很不容易让肠胃吸收，反而会对胃部造成刺激。建议做好睡觉之前可以喝一杯牛奶，这样不但有利于肌肤的保养，还可以让你舒舒服服睡个好觉。睡觉之前也可以喝一杯酸奶或是牛奶，对肠胃有一定的好处，而且还可以起到润肠通便的作用。
二、苹果汁的价值
苹果是生活中最常见的水果。外面甚至是超市购买的苹果汁，都可能掺杂了其他东东，不是真正的苹果汁，喝得多，人体获得的营养未必比危害更多。所以，针对身体好的，还是得自己用机器鲜榨出来的苹果汁。
鲜榨苹果汁的主要营养成分有：果糖、葡萄糖、维生素A、C等。苹果汁中的维生素C是心血管的保护神、心脏病患者的健康元素。味甘酸而平、微咸，无毒，具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果汁中的胶质和微量元素铬能保持血糖的稳定，所以苹果汁不仅是糖尿病患者的健康小吃，而且是一切想要控制血糖的人必不可少的水果，并且它还能有效地降低胆固醇，能够促进胃肠的蠕动，促进食物的消化。
对于老人来说，是适宜经常喝的。只要将苹果洗干净后削皮，切成小块状，扣掉苹果核的部分，然后放入搅拌机中，加入适当的温水，搅拌均匀就可以饮用了。对于老年人来说，如果觉得苹果汁口感酸的话，也可以加入适当量的冰糖，增强甜味，建议可以坚持每天喝一杯，可以预防很多疾病的。
三、苹果汁的功效与作用
1.补充营养，改变人体的机能。可起到清洁消化道，促进食物消化的作用。苹果汁是一种强大的清洁剂，对身体健康有很大的帮助。
2.可以降低患哮喘病几率，降低吸烟者肺部疾病发病率。吸烟的人特别适度吃水果和蔬菜(尤其是苹果),可以降低其肺部疾病的发病率。
3.可以减轻关节炎、风湿症状。因为苹果里有大量的钾，还可清洁肝、肾和补锌的作用。时间久了，还可减少肝脏或肾脏疾病。
4.可以治疗前列腺炎，人们称之为“苹果疗法”。
5.调理肠胃，促进肾机能，预防高血压。
睡前喝苹果汁总的来说是没有什么危害的，但毕竟睡觉之前最好是保持肠道处于一个轻盈的状态，那么就不推荐大家吃或者喝一些含糖量高或者热量比较高的食物和饮品了，如果又在睡觉之前吃东西的习惯，最好可以和一杯温热的牛奶帮助睡眠。
