很多小伙伴都十分喜欢吃水果蔬菜，而且我们日常生活也离不开水果和蔬菜，因为果蔬含有丰富的维生素和其他人体必需的微量元素，常吃对身体十分有好处，可以保证人体的营养均衡，其实我们还可以喝一些排毒的果汁，有助于我们清肠排毒。
我们每天吃的食物主要目的就是为了给身体补充一定量的营养，医生给出的建议就是多吃一些蔬菜，因为蔬菜不仅可以提供一些微量元素，同时还可以帮助我们身体清理毒素，尤其是肠道毒素，是最容易堆积的，也会危害我们的健康。今天我们就来分享一下清肠排毒果蔬汁如何搭配的技巧。
一、排毒的蔬果汁
（一）苦瓜萝卜汁
1、功效:苦瓜萝卜都是刮脂能手，可有效清热解火，消除肠道多余油脂与毒素，是瘦小腹的好帮手。
2、所需材料:红萝卜，苦瓜，蜂蜜
3、做法:把苦瓜洗干净，去掉籽与白瓤，红萝卜去皮，洗干净，与苦瓜一起放入料理机里，加入适量冷开水，打成果汁，然后调入蜂蜜即可饮用。
（二）洋葱番茄汁
1、功效:洋葱番茄汁含有大量的纤维素，可清除肠道毒素与垃圾，可有效提高体内新陈代谢，促进脂肪的燃烧。
2、所需材料:洋葱，番茄，柠檬
3、做法:把洋葱洗干净，放入盐水中浸泡十分钟，取出切小块，番茄洗干净，切小块，一起放入榨汁机中，加入冷开水，挤入柠檬汁，然后打成果汁即可。
（三）芹菜菠萝柠檬汁
1、功效:柠檬与菠萝都是减肥消脂的食物，菠萝含有大量的酵素与纤维，可清除肠道毒素，促进肠道蠕动，帮助消化，减肥效果非常的惊人。
2、所需材料:菠萝，芹菜，柠檬，果糖
3、做法:把菠萝去皮，切块，芹菜切段，与菠萝放入榨汁机中，挤入柠檬汁，再放入冷开水、果糖与碎冰搅拌成果汁即可。
（四）猕猴桃菠萝黄瓜汁
1、功效:菠萝与黄瓜都可有效排除体内毒素，加入猕猴桃可更好提高体内新陈代谢，在清肠消脂的同时还有养颜的功效。
2、所需材料:猕猴桃，黄瓜，菠萝，果糖
3、做法:把猕猴桃、菠萝和黄瓜去皮，切丁，放入果汁机里，加入果糖和碎冰，再放入冷开水一起搅拌成果汁即可。
这几款新鲜蔬果汁都是清肠排毒的好选择，也是瘦身的好搭档，大家不妨也试试。
看到这里，关于排毒的蔬果汁有哪些这个问题，相信小伙伴们已经知道了吧~我们日常生活中不能离开水果和蔬菜，平日吃多了大鱼大肉，肠胃负担就会很大，这时喝一杯果蔬汁十分合适，排毒养颜，清肠油，平日完全可以自己在家制作营养果蔬汁哦。
