很快夏天就要来啦，小伙伴们与没有想好夏天我们应该吃什么解暑呢？有的小伙伴说，夏天应该吃绿豆来解暑，也有的小伙伴说夏天必不可少的一定是雪糕啦，但是你们有没有想过自己来制作一些解暑的东西呢？今天我们就来介绍一下自制解暑饮料吧。
自制解暑饮料
一、各种饮料
1、清凉三鲜饮
鲜竹叶30克，鲜荷叶30克，鲜薄荷适量。
制法：将以上3味药用清水2000毫升浸泡半天，加热煎煮约10分钟，过滤后，再加入适量蜂蜜搅匀。冷却后代茶饮，有清热去暑、生津止渴的作用。冷冻后口味更佳。
2、消暑三白饮
白茅根100克，白扁豆10克，白木耳10克。
制法：清水浸泡后，煎煮，取汁加入白糖适量，代茶饮。此方具有清热养阴、去暑利湿、健脾开胃之功效。
3、防暑三豆饮
绿豆100克，黄豆30克，赤小豆30克，荷叶15克。
制法：将以上各味加水2000毫升，煎煮至豆烂后，加白糖适量。冷后可以清汁代茶饮。此饮有清热解毒、和中健脾、去暑利湿的作用。对慢性腹泻、脾虚湿重者很有好处。
4、解毒三花饮
金银花20克，菊花20克，淡竹叶20克。
制法：将以上三味加清水2000毫升，浸泡后煎煮约10—15分钟，过滤后，加入适量蜂蜜搅匀。冷后代茶饮，能清热解毒、明目除烦、清心利尿。
5、菊花蜂蜜饮
菊花50克，麦冬20克。制法：以上各味加水约2000毫升浸泡，煎煮后保温半小时，过滤后加入适量蜂蜜搅匀，冷却后当茶饮。此方可生津止渴、清心健脑、明目养肝、消除疲劳。
6、山楂麦冬饮
山楂20克，炒麦芽20克，麦冬20克。
制法：以上各味加水煎煮开后，过滤上清液，可加入适量白糖，冷后代茶饮。此方有开胃健脾、生津止渴功效，特别对中老年人食欲不振、消化不良者适用。
7、柠檬盐水
原料：柠檬、盐、冰水
作法：柠檬切片，加少许盐放入冰箱腌制3-4天，取出后加冰水即可饮用，
夏日饮用绝对清凉解暑。柠檬中的维生素c有美白、养颜的作用，而夏季高温，出汗过多，体内盐分减少，体内的渗透压就会失去平稳，
多喝些盐水，可以补充体内失掉的盐分，从而达到防暑的功效
二、注意事项
1、茶水具有生津提神的作用，能减轻疲劳，还能提高脾胃运化能力。
2、少吃生冷食物，少吹空调，多喝热茶，多运动，达到出汗排毒的目的。
3、懂得合理的去喝茶，不仅可以修身养性，还可以做到养生。
面对炎热的夏天，我们一定要选择好避暑的东西，自制解暑饮料是一种非常好用的东西，不仅可以有效的防止中暑，对我们的身体健康也有很好的效果，夏天我们一定要避免暴晒，不要把自己完全露在大太阳下面，这样对自己非常不好，解暑饮料也是很好的东西呢
