在炎炎的夏季，酷暑难耐，小伙伴们是不是总会感到啥都没有干呢就会浑身很热，这时候用解暑水果来制作一杯清凉解暑的解暑水果汤或者来制作一些解暑饮品这一定可以帮我们更好的来缓解夏日炎热所带来的困扰来帮助我们更好的面对炎炎夏日。
一、夏日解暑水果汤
1、燕麦洗净，提前一晚浸泡;薏米洗净，冷水浸泡两小时，捞起备用;
2、苹果、番 石榴和 菠萝分别切成丁备用;
3、将泡好的燕麦和薏米倒入煲内，加入8碗水煮沸，用小火煮约一个小时;
4、加入冰糖再煮10分钟，搅拌均匀即可熄火;
5、放入所有水果丁拌匀，待糖水冷却放入冰箱冷藏后即可，食用时装碗用樱桃点缀。
功效：
健脾利水、 排毒 减肥、滋润 美颜。
二、解暑饮品
1、水果 自己控制
2、细冰 填满容器底部即可
3、果冻 自己控制
4、冰水 填满容器一半即可
5、酸奶(或绿豆沙) 一瓶
方法：
1、选择自己喜欢的水果，自己控制好用量，将它们放到水果切碎机里搅拌切碎后(如果没有切碎机，也可以通过其他方法来细化水果哦，注意因为只有切碎切细水果，才可以更好地利用水果里的营养，不会造成胃不适哦)
2、将切碎后的水果整理统一放在同一个容器里，用勺子不停搅拌这些水果，加入几块果冻和细冰块(可以通过在前一天晚上准备一杯水放在冰箱速冻里等第二天早晨将它拿出，放在阴凉处，中午就可以很容易处理了。)加入冰水(注意是刚好占容器的一半吧)，好了后放进冰箱冷藏。
3、晚上回到家后，把家里的酸奶(亦或者绿豆沙)浇盖在水果上，于是一杯简单夏季冷饮就做好了。是不是很简单呀，有没有觉得比冷饮店里的更值呢，节省了一笔买冷饮的钱呢，呵呵，大家有兴趣去可以尝试一下哦。
注意事项：
1、不能使用大冰块，
2、也不可以在运动后食用，否则对胃部会造成损伤
三、解暑山楂饮
材料：山楂干90克，冰糖1小把，果丹皮2个，清水1.5升
做法：
1、山楂干冲洗干净，直接放入冷水中，小火慢慢加热;小火煮的目的是为了把山楂的味道更多的煮出来;
2、把果丹皮切成小块，放入锅中;
3、果丹皮下锅后十分钟内要搅拌几次，防止粘在锅底;如果偷懒的话那就把果丹皮切的再碎一点，这样在锅里会很快融化掉;
4、至少要煮四十分钟的时间，山楂饮的口味才会浓郁，如果时间再长一点效果会更好。出锅前放冰糖，待冰糖全部融化之后关火即可。
5、在煮制的过程中，会产生很多絮状物，其实都能吃的，不过把杂质过滤一下口感会更细腻。
看到这里对于夏日解暑水果是不是感到蠢蠢欲动了呢，原来夏日清凉水果可以制作这么多美味又好吃的食物啊。而且这些食物还特别的方便快捷，水果汤与水果饮品也极易制作所以制作这些可以帮助我们来缓解夏日天气所带来的躁动，何乐而不为。
