一年的减肥之计在于春，一天的减肥之计在于晨。不吃早餐对身体无益，对减肥也没有帮助。早餐很重要，不但一定要吃，而且还要吃好。怎么吃又营养又能减肥，本站给大家介绍一下营养减肥早餐搭配。
一、营养减肥早餐搭配
（一）水果苏打饼干＆五谷豆奶
1、材料：苏打饼干6片，香蕉1/4根，草莓3颗，起司1片。五谷粉1汤匙 ，温开水1杯 ，豆奶粉1汤匙
2、做法：草莓洗净，切对半。香蕉切片。起司切成6小片。
3、饼干分别轻抹上一层美奶滋，再各自叠上起司、香蕉、草莓即可。
4、五谷豆奶。取少量温开水将五谷粉和豆奶粉调匀，再冲入剩余开水。
（二）皮蛋瘦肉薏仁糙米粥
1、材料：薏仁糙米40克，皮蛋20克，瘦肉丝20克，葱花少许
2、做法：薏仁糙米加3杯水熬煮至略带黏糊状（约需20分钟）。皮蛋切丁，瘦肉洗净，一起放入粥中再煮到肉熟，调味，关火，撒上葱花。
（三）奇异果起司土司＆绿豆沙牛奶
1、材料：土司2片（75克），奇异果3片（约40克），低脂起司1片，熟绿豆3汤匙，冰块1/2杯，低脂牛奶1/2杯，美乃滋1茶匙
3、做法：美乃滋涂抹在土司上。奇异果切片，与起司一起夹入土司中。奇异果土司放入烤箱烤到表面呈金黄色。
4、绿豆沙牛奶，将所有材料与糖放进果汁机，以高速搅打约3分钟即可。
（四）培根花生厚片
1、材料：土司75克，起司1片，培根1/3条，花生酱1茶匙
2、做法：培根置入150℃的烤箱（或煎锅）持续微温加热5～10分钟至大部分的油滴出，再将培根切碎。土司抹上花生酱，铺上起司，放进烤箱烤呈黄褐色，把碎培根洒于花生土司上。
（五）黄金馒头夹大红豆
1、材料：馒头50克，甜大红豆20克，奶油1茶匙
2、做法：馒头从中间剖开，内面涂上奶油，夹入甜大红豆，放进烤箱烤至表面为金黄色。
（六）综合爆米香＆芭乐牛奶
1、材料：原味爆米香1杯，新鲜苹果2片，新鲜水蜜桃1/2颗（罐头装的热量低）去籽梅干5颗。新鲜芭乐1/2颗，低脂牛奶 1杯
2、做法：苹果、水蜜桃切小片。取一汤碗，倒入爆米香，先摆上苹果、水蜜桃片，再置入梅干。
3、芭乐牛奶芭乐去籽、切小块，和低脂牛奶放进果汁杯中搅打约3分钟。
营养减肥早餐搭配介绍到这里就结束了，是不是看起来就很有营养而且很有食欲。有些做法稍为有点繁琐的，大家可以选择在周末或其他节假日再做，有充足的时间做一份又美味又营养的减肥早餐。平时上班赶时间的话就挑简单的营养早餐做，充满活力的一天从早餐开始。
