喜欢吃且对吃很有研究的朋友们，想必对野菜并不是很陌生。记得《家有儿女》中有一集关于忆苦思甜的剧情，刘星的姥姥做的菜食材用的就是从郊区挖来的野菜。但又有人会问是不是野菜都能吃，哪些是能吃的野菜呢？答案当然是否定的了，它也分可食用野菜和不可食用的，接下来就给大家介绍几种。
不是所有的“菜”都能吃，这几种可食用野菜你可以放心吃
一、婆婆丁
又名蒲公英，大家都比较熟悉，开着小黄花，待种子成熟就变白，风轻轻一吹种子就漫天飞舞，很有意思。蒲公英有很高的营养价值，作用十分强大吃法也多样，可以用开水烫后凉拌吃，也可以直接拌佐料生吃，还可做汤、炒吃。但注意蒲公英有点苦，怕苦的小伙伴们可以焯水后加点糖醋来凉拌，味道还不错。此外蒲公英全身都是宝，根、茎、叶都可以晒干，用来泡茶喝，效果也很好。
二、荠菜
荠菜叶嫩根肥，具有诱人的清香和美味。含有丰富的蛋白质、糖类、胡萝卜素、维生素C以及人体所需的各种氨基酸和矿物质。是野菜中的上品。一般人群均可食用。 荠菜的食法多种多样，炒食、做汤均可。人们还常用荠菜做包子、春卷、饺子、混沌、汤圆的馅料，荠菜又是一种“地道药材”。中医认为，荠菜味辛甘、性凉平，具有和脾、利水、止血、明目等功效，可以治疗高血压、冠心病、痢疾、肾炎等
三、马齿苋
又名马齿菜、马齿草、五方草，一般为红褐色，叶片肥厚，象倒卵形。它含有蛋白质硫氨酸、核黄素、抗坏血酸等营养物质。由于其中含酸类物质比较多，所以吃的时候会觉得稍有些酸味。 马齿菜的药用功能是清热解毒，凉血止血，能降低血糖浓度、保持血糖恒定，对糖尿病有一定的作用。它的吃法有很多种，焯过之后炒食、凉拌、做馅都可以。如大蒜拌马齿菜、马齿菜炒鸡蛋、马齿菜馅包子、马齿菜粥等。
四、灰灰菜
又名灰菜、灰条，算是可食用野菜中较为常见的一种。灰菜色绿、味美、鲜嫩、口感好。具有清热、解毒作用。特别要强调灰菜具备的清肠、通便作用，立竿见影。常食灰菜，减肥瘦身效果非常明显。 “灰条复灰条，采采何辞老”明朝人滑浩曾作灰条诗，赞扬灰菜对增强体力，抗拒衰老的作用。 食用灰灰菜能够预防贫血，促进儿童生长发育，对中老年缺钙者也有一定保健功能。
这几年不是看清宫剧吗，很多看过的人都默默地感叹宫廷里的清规戒律太多了。但其实想想也还好吧，唯有从一开始就选择了一种比较适合自己的处事法则，你才能够在其中混得如鱼得水。推及到我们今天讨论的这个问题上来不也一样吗？只有你守住了野菜学里的清规戒律，知道哪些是可食用野菜，哪些不是，也才能够获得最佳的饮食体验。
