都说炎症不是病，但是事实上，炎症是身体对感染等作出的生理性的反映，所以当你感觉自己的身体有了炎症，那么除了可以正常的去医院看医生吃药治疗以外，还可以通过调整饮食，适量运动等方式来改善自己身体的状况，而通过这些方式，可是真的会改变身体的炎症的哦，一起来看看吧。
炎症是临床常见的一个病理过程，可以生于机体各部位的组织和各器官，例如毛囊炎、扁桃体炎、肺炎、肝炎、肾炎等。急性炎症通常具有红、肿、热、痛、机能障碍等变化，同时往往伴有发热、白细胞增多等全身反应。这些变化的产生实质上是机体与致炎因子进行全斗争的客观反映。这种矛盾斗争贯串在炎症过程的始终。致炎因子作用于机体后，一方面引起组织细胞的损害，使局部组织细胞发生变性、坏死;另一方面，激起机体抗病机能增强，以利于消灭致炎因子，使受损害的组织得到修复，从而使机体受到损害之后，机体的内坏境以及内环境和外坏境之间达到新的平衡。
炎症吃什么好呢
一、注意清淡
多食瘦肉、鸡肉、鸡蛋、鹌鹑蛋、鲫鱼、甲鱼、白鱼、白菜、芦笋、芹菜、菠菜、黄瓜、冬瓜、香菇、豆腐、海带、紫菜等。
可以多吃大蒜，大蒜中富含蒜素、大蒜辣素等物质，它们是含硫的天然杀菌物质，具有强烈的杀菌作用，可抑制多种细菌。
二、多吃水果
草莓:草莓这种水果不但汁水充足，味道鲜美，还对人体的健康有着极大的益处。可以改善肤色，减轻腹泻，缓解疾病症状。
木瓜酸奶:酸奶助于消化，提高人体的免疫功能;木瓜能有效地预防肠道疾病的发生。
酸樱桃。樱桃里有丰富的花青素和纯天然的植物化合物，可以维持血液通畅，促进血液循环，还具有抗癌的功效。樱桃汁还可以对抗从呼吸道里进入的致癌物质。
可以吃一些紫甘蓝。紫甘蓝里也有丰富的花青素，花青素有抗炎的作用。如果身体有炎症了，可以适当的吃一些紫甘蓝。紫甘蓝不仅有抗发炎的作用，还有降胆固醇的作用。
三、其他食物
多食复合碳水化合物的食物:如全谷类、全麦、糙米和蔬菜等消化比较慢，不可能促进酵母菌的成长。
多食富含抗氧化剂的食物，利于增强机体免疫力、抗感染，如维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素锌、铁、镁、铜和硒等属于抗氧化物;还有一些诸如葡萄、柿子椒、苦瓜、西红柿、芥末和花椰菜等食物以及姜黄和银杏等草药中含有生物类黄酮、番茄红素、多酚类和花色素等，具有非常强的抗氧化作用。
那么通过文章的讲解，大家有没有学到一些关于炎症吃什么好的知识啊？在日常的生活中，不管是因为什么导致自己的身体有了炎症，都是可以通过这些方式来进行合理的调节，这样就可以非常好的兼顾我们的身体状况和日常的健康锻炼，可是一举多得的好办法呢。
