现在越来越多的人加入减肥这个行列了，不管是瘦子还是胖子天天都嚷嚷着要减肥。我们身边的减肥方法又很多种。其中一种就是利用喝茶来减肥，这时候肯定有人会问茶水还能够减肥？这么神奇的吗？接下来就让小编带着大家来了解一下喝茶水怎么减肥的吧。
一、茶水减肥法
1、油腻喝陈皮茶
晚上一起出去聚餐，不吃不好，可是因为身上的肉肉，花钱了还不吃饭真心心里过不去，餐厅食物吃的太油腻，没问题，回家记得在超市买点陈皮，回家泡一壶陈皮水，去除肠胃的油腻吧!
(1)原料：陈皮4克。
(2)做法：沸水冲泡。
(3)功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。
2、消脂喝柠檬茶
既能消脂、去油腻，又能美白肌肤。
(1)原料：柠檬切片。
(2)做法：把柠檬切成块，用榨汁机榨出柠檬的汁，然后再用温的开水冲调后，在放入适量的蜂蜜，可依据个人胃口调放。
(3)功效：消除脂肪、助消化、美白肌肤、滋润肺腑。
3、节食者推荐喝乌龙茶
因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮用乌龙茶。
(1)原料：乌龙茶
(2)做法：简单地用开水冲。
(3)功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。
4、浮肿者喝薏仁茶
浮肿的原因很多，如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。
(1)原料：炒薏仁10克、鲜荷叶5克、山楂5克。
(2)做法：热水煮开，就可以饮用了。
(3)功效：清热、利湿、治疗水肿。
二、喝茶减肥误区
1、空腹喝茶更减肥
茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，从而会使某些人产生亢进的症状，如心慌、头昏、手脚无力、心神恍惚等。不常喝茶的人，尤其是清晨空腹喝茶，更容易出现上述症状。
2、晚上大量喝茶
对于咖啡因敏感的人来说，饮浓茶可能影响睡眠，因此在早晨和上午饮茶比较合适。如果晚上喝茶，影响睡眠，不但不能达到减肥目的，还会导致抵抗力下降，促进食欲的激素水平，令人感觉饥饿。
3、经期喝茶
经期喝茶容易加重痛经，头痛，腰酸，乳房胀痛，精神紧张等经期综合征。由于神经分泌调节的改变，女性会或轻或重伴有不一些适症状。因为茶中含有令人兴奋的咖啡碱，会加重以上不适症状。
4、只喝淡茶减肥
量变会发生质变，喝茶减肥，所摄入的茶多酚没有到达一定的量，是很难产生减肥效果的。在减肥有效的研究当中，每天的茶多酚的数量需要达到90~690毫克之间。只喝几杯清淡的茶减肥效果并不明显。
以上内容就是小编给大家带来的关于茶水减肥法的方法和步骤了，是不是很简单呢，想要减肥或者正在减肥的朋友都可以试试小编的方法哦，保证不会让你们失望的。但是，我们在减肥期间也是需要多运动多锻炼并且保持良好的饮食和生活习惯哦。
