秋葵是我们生活中常见的一种植物，其本身的营养价值极高，对我们的身体也有许多的好处。许多想要瘦身的朋友会尝试着使用很多方法来减肥，我们今天要说的就是，吃秋葵能不能帮助我们减肥瘦身呢？接下来就让小编简单的给大家介绍下吧。
一、吃秋葵减肥吗
吃秋葵可以帮助减肥
1、秋葵是典型的高蛋白、低热量食物，秋葵中含有丰富的膳食纤维，夏天食欲不佳，吃一些秋葵，其中的膳食纤维可以帮助产生饱腹感，从而帮助减肥。
2、当然秋葵属于营养价值挺高的深色蔬菜，而且它的膳食纤维很丰富(这些粘多糖本质也属于膳食纤维类的)，膳食纤维有利于增强饱腹感、抑制部分脂肪的吸收，有利于控制体重。
3、而且秋葵里面还有咖啡碱，确实有一定兴奋作用，类似于咖啡，可能多多少少也能暂时性地提高点基础代谢。
4、所以，秋葵营养与保健价值确实不错，但吃无妨，不过靠任何靠单一食物来减肥都是不可取的。
二、秋葵减肥的吃法
白煮秋葵
材料：秋葵、生抽。
做法：白煮秋葵的做法十分简单，将从超市买回来的秋葵洗净后放入开水中焯一遍，摆盘后在秋葵表面淋上生抽，美味的白煮秋葵就可以上桌了。
三、吃秋葵的好处
1、保护肝脏
秋葵中含有的果胶和多糖，对于肝脏有着很好的保护作用，尤其是对于肝脏不好的人来说，常吃秋葵能够在一定程度上起到缓解的作用。
2、补钙
可能相对比来说，秋葵中的钙含量应该和牛奶中的钙含量基本相当。而且秋葵中的钙容易被人体消化和吸收，属于一种比较温和性的食物。对于需要补钙的人来说，可以适当的选择秋葵来食用。
3、降血糖
秋葵中含有一种能够分解糖分的物质，可以有效的抑制身体内胆固醇的吸收，帮助排出体内的毒素垃圾，能够降低体内对胰岛素的需求，使得人体内的血糖值达到一种平衡的状态。因此对于预防糖尿病的人来说，可以经常食用秋葵，起到很好的作用。
4、补肾
可能大多数人都知道秋葵有补肾的作用。因为秋葵可以算是一种营养价值比较高的食物，而且具有滋补性的作用。长时间使用，能够在一定程度上起到壮阳的效果。
通过上文小编为大家介绍的秋葵减肥法，相信你们现在对秋葵已经了解的差不多了吧。我们在减肥期间是可以适量食用一些秋葵的，能够帮助我们有效的瘦身，同时我们也要控制好自己的饮食，并且也要坚持每天锻炼身体和保持一个良好的生活习惯哦。
