很多女性在怀孕之后都十分的担忧，担心这也不能吃那也不能吃，唯恐对宝宝身体产生伤害。很多人喜欢吃海鲜，尤其是蚬子。蚬子味道鲜美，吃起来十分美味。那么孕妇能吃蚬子吗？怀孕期间适合吃什么呢？吃什么对孕妇身体和胎儿健康都有利呢？
一、孕妇能吃蚬子吗
怀孕期间是可以吃蚬子的，因为蚬子属于贝类。蚬子含有蛋白质和人体所需的微量元素。能够起到利尿消肿的作用，尤其是在孕期出现水肿的孕妇是可以适量食用。但是一定要注意购买时要选择新鲜的，避免使用已经死亡很久的容易导致胃肠不适引起腹泻。孕期要在饮食上注意营养均衡，新鲜的蔬菜水果是必不可少的，同时也要注意牛奶，鸡蛋，鱼肉的摄入。
二、怀孕期间适合吃什么呢
1、酸奶
酸奶里不仅有很多对孕妇和胎儿都有益的蛋白质，里面的益生菌，也可以帮助孕妇调节肠胃，酸甜可口的酸奶，有种种好处的同时，也可以带来好心情!
2、樱桃
樱桃所含的铁特别高，还含有葫芦卜素，维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能，对胎儿也很有帮助。
3、海苔
海苔里有很多人体必要的矿物质，切含有丰富的维生素，对消化很有帮助，热量低是一方面(重要的是不会发胖!)，不过有高血压的孕妇，要注意选低盐的海苔。
4、鲫鱼汤
鲫鱼有很高的药用价值，含丰厚的DHA和碳烯酸，可以促进胎儿头部发育，对孕妇也有明目养肝的好处，并且对于有高血压，心脏疾病等也有缓解的作用。
5、西柚
又称葡萄柚，含维他命C等非常丰富，怀孕期间头晕恶心的时候，吃一个会缓解很多。
6、绿茶
含有胎儿发育作用有很大帮助的的锌元素，对孕妇也可防贫血。
7、鸡蛋
这个不用多说，所含的营养几乎完全能被身体所利用，蛋黄中的胆碱，对于胎儿的大脑发育非常有益。不过也不宜多吃，每天3-4个为宜。
8、南瓜粥
南瓜营养极为丰富，熬成粥喝，对于孕妇脑力体力恢复等，都有着促进作用。
9、核桃
含有十分丰富的脑磷脂、DHA和卵磷脂等，会具有弥补脂类的作用。胎儿大脑细胞发育有着重要帮助，不过也不可多吃，每天2-3个为宜。
10、烤面包
孕吐，什么都不想吃怎么办，靠面包绝对吃得下去，颜色，味道都很诱人，最重要的是也不会吃吐。
孕妇能吃蚬子吗？看了上面的讲述，你应该明白了吧。孕妇是可以吃蚬子的，喜欢吃蚬子的孕妇不用担心了。但也切记不能多吃，要适量的吃，否则也可能对宝宝产生伤害。上面也给大家列举了好几种适合孕妇吃的食物，怀孕期间要多吃这些食物呦。
