你们知道10岁补钙补什么牌子好吗

我们在成长的过程中，身体它所需要的能量也在日益的增多，因此去吃一些能够有效地补充身体所需营养的食物就很必要了。那么你们知道，在成长的过程中，10岁补钙补什么牌子好吗?除了吃一些能够补钙的的钙片外，还有哪些食物是可以用来补钙的吗?下面就跟着小编一起来看看吧。

你们知道10岁补钙补什么牌子好吗

在我们的成长过程中，尤其是在10岁的时候，要去补钙的话，喝葡萄糖酸钙口服液比较好一些，每次喝个2支，最好。当然除了喝葡萄糖酸钙口服液外， 我们还得多给孩子吃一些蔬菜水果来补充身体所需要的维生素，还得多多去参加户外活动，晒晒太阳，才能有利于使得钙能够更好地吸收。最好能够保证有着充足的睡眠时间，避免过度的劳累，少去吃一些刺激性食物。

能够有效地补钙的食物有

蔬菜鲍鱼排骨汤

1.食材：排骨、鲍鱼、胡萝卜、玉米、葱、生姜、盐;

2.先把葱切成小段，生姜洗好后切成片;

3.再将鲍鱼处理好，洗干净切成片;

4.起锅烧水，烫一烫鲍鱼，捞出来放在一边备用;

5.将排骨洗干净，再切成小段，往锅里倒入水，将排骨放进去，再加上葱段和生姜片一起煮;

6.将煮好的排骨捞出来，再放入锅里，倒入适量的清水，放入生姜片一起煮;

7.再把胡萝卜和玉米清洗干净，切成小块备用;

8.放锅里倒入适量的盐，再将切好的胡萝卜和玉米放进去，继续煮7分钟左右;

9.倒入一边的鲍鱼，再煮4分钟左右就可以了。

玉米排骨汤

1.食材：排骨、玉米、胡萝卜、生姜、葱、盐;

2.先将排骨清洗干净，再切成小块;

3.再把玉米和胡萝卜清洗一遍，切成小块，生姜切成片，葱切成段;

4.起锅，将排骨、葱段和生姜片放在一起煮，大约8分钟在捞出;

5.起锅烧水，倒入捞出的排骨、切好的玉米和胡萝卜，再放几片生姜;

6.煮个5分钟的样子，再加入适量的盐，搅一搅即可。

我们在成长过程中，总会需要为身体补一补钙的，那么10岁补钙补什么牌子好呢?其实在10岁补钙不需要吃太多的钙片之类的药物，可以制作一些能够补钙的美食来吃，不仅有营养能补钙，还可以增加孩子的食欲。能够补钙的美食是有很多种的，感兴趣的话可以看一看小编对补钙的美食的介绍，还可以自己去尝试着做一做。