美容养颜这个词语对于用在女性朋友身上的机会是比较多的，女人都喜欢保养肌肤也更在乎容颜的魅力。是女人都希望听到别人称赞自己年轻漂亮，所以在养颜方面是女性关注的更多，不管是吃的方面还是用的方面都是很关注的。相信大家也经常看娱乐报道上面写哪个哪个明星四、五十的年龄看上去还跟二十岁左右的小姑凉一样年轻，既然要保持年轻漂亮那肯定平时生活上都是很注重的，今天就给大家介绍下养颜水果有哪些。
养颜水果有哪些
1、苹果
大家都知道苹果那可是水果之母，苹果果肉不仅香甜清脆爽口而且含的水分也是非常充足的，也是我们日常生活中最常见的水果，苹果的营养成分也是非常的丰富，果肉也包括果皮里面都含有我们人体所必须的众多微量元素，比如：锌、铁以及各类维生素等还有特质果胶，以上这些成分都是美容养颜必不可少的元素充足的水分对皮肤也有很好的保湿作用。常吃苹果不仅能美容养颜还能强生健体，苹果是温性苹果，不管是老人小孩还是孕妇都可以吃。
2、菠萝
菠萝里面含有一种叫酶物质，它可以分解蛋白质也可以溶解人体的一些血凝块，人吃了以后可以对改善局部的血液循环有很好的作用，而且还可以去除人体水肿、利尿等作用;菠萝性味甘平还带一点酸味，可以开胃助消化、腹泻的人吃的话还可以止泻、夏天还有解暑解渴的作用；而且吃菠萝可以起到养颜美白的作用。
3、草莓
草莓的营养价值最大的体现就是大量的补充人体微量元素铁元素，草莓里面含的铁元素是一般的蔬菜和水果都难以达到的含量；被誉为是说过中的“皇后”。所含的维生素C、苹果酸、柠檬酸、维生素以及胡萝卜都比苹果、梨、葡萄等等水果都要高出许多倍。吃草莓不仅美容养颜，而且还补充各类人体所需元素。
4、柠檬
柠檬的养颜美白效果那可是大家都知道的，而且柠檬是非常的受各类爱美人士的喜爱。吃柠檬可以减肥、祛斑以及去除皮肤里面的黑色素，最有非常强的美白效果。柠檬里面含有大量的维生素以及本身的柠檬酸。不仅可以当水果吃，还可以用作调味品入菜，还可以洗脸洗牙等等的用处，除了这些还可以搭配许多的饮品食用尤其是蜂蜜柠檬茶是非常的受女性朋友的欢迎。
不管什么时候都可以多吃新鲜的蔬菜水果，少吃辛辣油腻的食物。过于辛辣刺激的食物会伤害人体的各项机能；如果长期以往的话就会对身体造成负担影响健康。所以不管男性还是女性平常都多吃各类水果，尤其像苹果这种中性的水果，每天吃都可以，不仅可以给人体提供能量，还可以助消化促进和降低肠胃的负荷。如果是减肥人士的话，多吃水果还可以起到减肥瘦身的效果。
