现在越来越多的人开始注重自己的外表，不仅是通过减肥达到瘦身的目的，同时也开始关注自己的气色等各方面的问题，通常我们会往脸上抹各种各样的护肤品来达到美颜的效果，但其实有很多的食物也是可以使我们变得更美丽的，所以接下来小编会向大家推荐一些养颜餐。
养颜餐
1.银耳红枣汤
银耳红枣汤是一种营养非常丰富的食物，主要就是有银耳和红枣制作而成的，一般我们现在买来的银耳都是干银耳，所以我们在制作之前需要先将银耳放在水里，把银耳泡开，等泡开以后把银耳清洗干净，并且把银耳切成比较小的碎块，这样可以使银耳当中的营养物质更好地融入到银耳红枣汤当中。把红枣清洗干净，在锅里放入适量的水，然后同时将银耳和红枣放入，也可以往里面适量的放入一些枸杞，大概煮半个小时左右的时间，银耳红枣汤就制作好了。
2.莲
莲藕当中有大量的淀粉，维生素c，蛋白质和钙、铁等无机盐成分，都是人体所需要的一些营养成分，可以达到一定的补气益血的效果。所以我们平时可以适量的吃一些莲藕，比如说莲藕汤的制作方法就是非常简单的，只需要将莲藕切片后放到水里煮就可以了，同时莲藕当中的营养，包括莲藕汤的味道都是很不错的。
3.胡萝卜炒肉丝
胡萝卜可以说是非常普通的一种蔬菜了，但其实胡萝卜对于美容养颜是有很大的效果的，胡萝卜又被称之为土人参，可以促进我们血液循环。将萝卜清洗干净以后切块，跟肉丝炒一炒就可以制作出胡萝卜炒肉丝了
其实有很多食物都会起到美容养颜的效果，以上向大家推荐的养颜餐，只是其中很少的一部分，但是制作的方式都非常的简单，而且效果也不错。平时我们还能多吃一些枸杞，红枣，芦荟，核桃之类的食物。
