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“养生山药紫薯二米粥,一份非常营养的早餐粥,山药和紫薯的搭配有着迷人的色彩,薯类糖和脂肪含量都非常低,热量远低于主食,还富含膳食纤维,有利于肠道蠕动,经常食用,有健脾胃、延缓衰老、减肥和美容的功效哦。”
1、山药紫薯去皮洗净
2、切滚刀块
3、糯米和小米淘洗干净
4、入压力锅,加入适量的水
5、加入山药、紫薯块和盐,电压力锅煮粥档,启动开关
6、煮好的二米粥
7、OK!出锅,健康饮食,从美味早餐开启喽。
根据自己喜欢的口味放盐或者放冰糖。
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