“想要排毒降脂的功效,晚餐可以来一碗红豆莲子桂圆薏仁粥。只需在粥中加入一把莲子、一把红豆、一把薏仁米和几粒桂圆,既加入了丰富的色彩,又加入了丰富的B族维生素。此外,这个粥有排毒美白养颜的功效,杂豆粗粮又能代替一部分精米,饱腹感有助降低食量帮助减肥。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 一小时 (耗时)
- 普通 (难度)
四宝粥的做法步骤
1、红豆、莲子、薏仁米洗净浸泡3小时。
2、锅中加足量水烧开,将红豆、薏仁米、莲子倒入锅中。
3、大火烧开转小火熬约40分钟至软烂。
4、放入莲子继续煮20分钟即可。