“结婚到现在四年了,一直看着美食天下的菜谱学做饭。也想过传点自己做的东西上来,一直不好意思。哈哈。先从简单的开始吧。
最近跟老公开始减肥健身,饮食也跟着调整。这是最简单的一份早餐,但是营养都够,也能吃饱,减肥健身的朋友可以借鉴。
全麦面包一块,苏打饼干一块,玉米大半个,番茄若干,煮蛋一个,脱脂奶粉一碗。
蛋白,碳水化合物,粗粮,维生素都有了。嘿嘿。关键上班的时候,吃这个,方便。”
食材明细
- 清淡 (口味)
- 煮 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
早餐的做法步骤
- 1、小锅烧水,放玉米煮15分钟.
- 2、玉米捞出后,开水可以继续煮蛋,也可重新烧水煮蛋。12分钟。煮蛋的同时洗干净番茄。
- 3、开水冲泡脱脂奶粉,欧了!
小窍门
煮蛋不好剥皮,可以煮好之后立即拿到冷水下冲,会很好剥皮的。嘿嘿。这个估计大家都知道。