相关高蛋白的饮食百科

“开胃消食高蛋白的冬季养生菜，此菜口感清甜微辣。除了弱体质者、脾胃虚寒、胃及十二指肠溃疡、慢性胃炎、单纯甲状腺肿、先兆流产、子宫脱垂者不宜多食外，其它不限。常言道“冬吃萝卜夏吃姜，一年四季保安康”！萝卜看似平...

鱼类，豆类，鸡蛋类，牛羊肉类等。高蛋白的食物在日常生活中比较常见，高蛋白的食物可以满足人体所需的蛋白质，保证人体能量供应，是必不可少营养物质，对人体身体健康有着重要的作用。...

有许多一些特殊的人群，需要在生活中尽量避免进食高蛋白的食物，或者需要进食高蛋白的食物。那在生活中，我们常吃的食材里，哪一些是高蛋白的呢，这个就需要我们有一定的辨别能力了，下面就让小编来告诉你，什么食物是高蛋白的。什...

“最适合夏天食肉食谱。低油低盐高蛋白健康餐。适合减肥以及健身人群。”食材明细主料鸡胸肉（一个）胡萝卜（少许）黄瓜（少许）花生米（几粒）葱（少许）姜片（3片）辅料芝麻油（少许）橄榄油（半勺）黑胡椒（少许）酱油（一勺）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简...

在如今的城市生活中，很多朋友在饮食中都非常注重营养的搭配，例如维生素、蛋白质以及纤维素的搭配。但是也有很多朋友喜欢吃高蛋白，有营养的食物。那么，大家知道什么食物高蛋白吗？平常的食用方法是否科学呢？下面就让我们来了...

“碧罗庄园在减脂餐饮的道路上慢慢摸索，独创了黑咖啡+高蛋白食物减肥法，下面请耐心看完为啥有效？为啥吃高蛋白食物？从物理的角度来讲，蛋白质分子量较大，在体内的代谢时间较长，可长时间保持饱腹感，有利于控制饮食量。同时蛋白...

平时大家有没有经常吃猪脚呢？猪脚富含非常丰富的胶原蛋白，所以多多吃猪脚就是好的，那大家平时都是怎样吃猪脚的呢？一般都是直接用来炖煮汤比较多，那现在我想跟大家推荐一道不一样的猪脚美食，隆江猪脚，好吃又营养，而且做法简单...

减肥嘛，三分练七分吃！一个健康美味超低脂的午饭搭配，清淡美味不像水煮菜如吃草一般难以下咽。十分钟就可以完成蘑菇汤，营养丰富鲜味十足。菇类和蔬菜类煮成的减肥汤具有高蛋白质高纤维的特点，可以轻松营造热量缺口，轻松瘦下...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟这道高蛋白意式烤龙利鱼主要是这种鱼它的鱼肉的肉质比较鲜嫩，而且及其的富含有蛋白质，正在长身体的青少年吃了会非常的好。而对于成年人来说困扰就是每...

肉的品种非常的多，平时我们经常吃的肉类有鸡肉，鱼肉，猪肉和鸭肉等，随着生活水平的提高，现在我们几乎每顿都是离不开肉。而每种肉类当中所含的营养成分也是不同的，脂肪含量也都不同，那么高蛋白的肉类有什么？一、高蛋白的肉类有...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:30分钟主料猪脚：200笋干：250辅料盐：1小勺大蒜：3瓣生抽：1汤匙蚝油：1汤匙鸡精：1小勺料酒：2汤匙油：适量糖：1小勺生姜：适量葱：2根具体步骤1.猪脚买回来先用清水浸泡去血水，再...

“前一段时间在央视录制的时候，姚大厨做的手工鱼丸真的太好吃啦，而且圆鼓鼓的真的好惹人爱，当时就向姚大厨请教了做法，回家一直蠢蠢欲动，可是一直拖到现在，现在有了可以将鱼骨头都可以粉碎得很细的破壁料理机了，赶紧要来试一...

家里的小孩儿越吃越胖，也不知道他平时在外面偷吃了什么，不能再坐视不理了，是时候调整他的饮食结构了，什么面包啊，饼干之类的，统统拒绝，我在网上看了什么代餐，看着都难吃，大人都忍不了，更别说小孩儿了，而这款魔芋汤不仅不长胖还很...

食材明细主料芹菜（250克）牛里脊（400克）辅料食用油（2勺）食盐（半勺）腌料：料酒（1勺）生抽（1勺）淀粉（1勺）咸鲜（口味）炒（工艺）半小时（耗时）高级（难度）芹菜炒牛肉的做法步骤1、芹菜洗净后切段，牛里脊肉切片。2、用料酒、生抽和淀粉将牛里脊肉腌至10分...

“这是一份非常健康，含有高蛋白的豆浆鱼片，香浓的豆浆配上薄如蝉翼、无比嫩滑的鱼片。是我为爸爸制作的一盘心意菜。豆浆的营养很丰富，素有“植物奶”之称，它含有丰富的人体所需的第一营养物质---蛋白质。还含有丰富的大...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟杂蔬鱼头汤是一道非常有营养的汤类。鱼本身富含丰富的蛋白质，胡萝卜富含丰富的胡萝卜素，有美容养颜的功效，这道杂蔬鱼头汤相比其他汤类所需时间不长，所需...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:30分钟这道高蛋白鸡爪炖鸡脖子它的营养价值还是蛮高的呢，鸡爪本身呢就含有丰富的胶原蛋白，既可以补充蛋白质还让我们的肌肤重换青春变得更加的细嫩哦。鸡脖子...

准备时间:20分钟　　　　烹饪时间:20分钟小蛋糕是女生们的最爱，小蛋糕的总类也是繁多。小蛋糕内富含高蛋白物质，由面粉，鸡蛋，奶油等制作而成。早上可以吃一个小蛋糕搭配一杯牛奶，就可以补充能量。...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时高蛋白三宝烩牛肉里面含有很多的氨基酸。这道以牛肉为主菜的菜肴不仅味道很好，更为我们所知道的是牛肉嘛好吃而且不易长脂肪，可以说是减肥朋友们的必备...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:2小时自制坚果蛋挞这道蛋挞类美食，制作工艺相对来说有点复杂，不过对于经常制作糕点的人来说，会很简单，主要是新手制作会觉得比较麻烦但是千万不要半途放弃哦，这...

如今大家的生活水平越来越好，吃的食物中含有的脂肪、蛋白质也很多，但是如果不合理摄取，就很容易导致肥胖等症状。其实，奶制品算是高脂肪高蛋白食物中比较常见的，平时生活中不建议多吃。下面，就让我们看一下高脂肪高蛋白的食...

很多人都知道，蛋白质对于机体具有非常重要的意义，它是机体所需的营养物质，但是许多人由于饮食结构不合理，导致体内蛋白质不足，久而久之，就会引发一些身体疾患。为了避免身体出状况，大家平时应该适当摄入高蛋白的食物，那么什么...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:5分钟许多家庭平时打完豆浆之后的豆渣不知道怎么处理，倒了又可惜，不倒也不知道能做什么。那么，今天小编就为大家介绍如何把这些营养价值高的豆渣利用起来,那就...

随着科技的发展、生活条件越来越好，人们开始对养生方面越来越关注，蛋白质是生命的物质基础，人体对蛋白质的需求也是很大的，而蛋白质也被分成了动物蛋白和植物蛋白两种，下面我们一起来了解一下蛋白质含量高的食物吧。一、高...

准备时间:无　　　　烹饪时间:30分钟主料鱼头：500嫩豆腐：一盒辅料香菇：8朵大葱：3段姜：3片盐：1茶匙开水：1500ML具体步骤1.把鱼头洗净，从中间劈开，用纸巾蘸干鱼头表面的水份2.嫩豆腐切成1CM厚的大块，香菇...