相关简易美味早餐——全麦三明治的饮食百科

“喜欢土司吗？喜欢三明治吗？不管是上班族还是学生族，都对三明治非常着迷。简单易操作的一款全麦三明治，给家人和自己带来清早的贴心和美味，营养又健康！”食材明细主料全麦土司（3片）辅料鸡肉（适量）西红柿（半个）鸡蛋（一个）芝士片（一片）...

“三明治营养丰富,能量含量不低,能补充人体所需能量,是不错的早餐，搭配玉米和牛奶更加完美。”食材明细主料面包片（两片）鸡蛋（1个）火腿片（3片）辅料生菜（1片）其他（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）早餐三明治的做法步骤1、生菜叶...

“最近几乎天天用面包机做吐司，那么多的吐司怎么消灭掉？来看果子消灭吐司法吧，配上其他食材做成蚂蚁趣味早餐既好吃又带有童趣，更重要的是还有视觉上的双享受呢！哈哈，有没有被两只小蚂蚁迷倒？什么是享受餐桌？在果子看来，不仅要...

“说起三明治很多人都是喜欢的，但有的人会说家里没有多士炉怎么做啊？其实这个很简单，只要一口平底锅就能搞定，不信？那你们往下看吧。”食材明细主料鸡蛋（2个）切片面包（4片）火腿（2片）辅料橄榄菜（适量）食用油（适量）其他（口味）烘焙（工艺）十...

““一日之计在于晨”,早餐是一天中最重要的一餐，为了能让孩子吃好早餐，喜欢吃早餐，就要不断的改变早餐的种类和花样，这样才能提起孩子吃早餐的食欲。今天这款早餐是根据龟兔赛跑的小故事做出来的。利用多士炉非常方便。...

“为了让早餐营养全面，肉、蛋、奶、蔬菜都要吃，所以做三明治吧，想吃什么夹什么！”食材明细三明治主料全麦面包片（4片）鸡蛋（1个）胡萝卜（半根）青椒（半个）培根（2片）三明治辅料橄榄油（少许）番茄酱（适量）黑胡椒（适量）马苏里拉奶酪碎（适量）蓝莓酸...

“这段时间早饭老在外面解决，天天吃包子，昨天买了土司，早饭就换换口味啦。”食材明细主料白土司（3片）鸡蛋（一个）火腿肠（一大片）青瓜（2片）辅料番茄酱（少许）沙拉酱（少许）酸甜（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）简单三明治的做法步骤1、把三...

“冬天也要控制体重哦！小伙伴们不妨试试这款三明治吧”食材明细主料全麦粉（200）黑全麦粉（50）清水（130）酵母（3）蜂蜜（36）盐（2）橄榄油（18）坚果燕麦混合（90）夹馅鲜虾（3只）西生菜（适量）低脂沙拉酱（适量）其他（口味）烤（工艺）数小时（耗时）普通（难度）全麦三明...

食材明细主料吐司（2片）奶酪（1片）鸡蛋（1个）牛奶（1袋）草莓（1小盘）辅料沙拉酱（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）简易三明治的做法步骤1、早上吃个称心如意的早餐该有多美啊！看我的，10分钟搞定，轻轻松松，干稀搭配还有水果，吃饱喝足上...

“看深夜食堂学会了这道简单易做的三明治，看帅大叔做三明治帅到不能自已，向大叔致敬。”食材明细主料鸡蛋（2个）全麦面包片（4片）辅料沙拉酱（适量）甜香（口味）煮（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）全麦鸡蛋三明治的做法步骤1、鸡蛋煮熟，去皮，稍...

“简单快捷健康，上班族的早餐必备”食材明细主料面包（四片）鸡蛋（两个）肉肠（一小段）辅料葱（适量）花生油（适量）盐（适量）其他（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）简易三明治的做法步骤1、准备鸡蛋两个，葱叶一段洗净2、将葱叶切碎3、鸡蛋打碗...

“简单，美味，营养，便携……是一款上班族的简易又营养的早餐。”食材明细主料面包片（适量）辅料鸡蛋（适量）蔬菜（适量）火腿（适量）奶酪片（适量）咸鲜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）简易三明治的做法步骤1、取面包片一片。2、煎鸡蛋。3...

“三明治配西瓜胡萝卜汁”食材明细主料面包（两片）西瓜（适量）辅料火腿（一根）番茄（半个）原味（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）早餐三明治的做法步骤1、先煎鸡蛋和火腿肠，黄瓜切片2、番茄和胡萝卜切成丁放入豆浆机选择蔬果键。3、...

食材明细主料黄油面包（2块）鸡蛋（2个）辅料黄瓜（半截）火腿（1只）调料盐（小半匙）油（1匙）清淡（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）早餐三明治的做法步骤1、切片。2、切丝，放入盘中备用。3、火腿切片。4、锅中刷油。5、倒入鸡蛋。6、蛋变成这个...

食材明细主料全麦面包（4片）鸡蛋（4个）生菜（适量）辅料沙拉酱（适量）原味（口味）煎（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）全蛋全麦三明治的做法步骤1、煎鸡蛋，这个比较简单2、按照自己喜欢的口味抹上酱料，然后放生菜，鸡蛋，面包，鸡蛋，生菜，面包这个顺序3、...

“全麦吐司三明治，制作很简单快捷，可当早餐，三明治中有生菜，鸡蛋，鸡肉等，再配上一杯纯牛奶，营养全面，低脂低卡，适合减重期主食。”食材明细主料全麦吐司（3片）鸡蛋（1个）鸡胸肉（5片）圆生菜（适量）紫甘蓝（适量）辅料黄芥末酱（1勺）调料盐（1g）黑胡椒...

“一个多士炉就可以搞定的早餐，献给热爱生活的人”食材明细主料鸡蛋（1个）吐司片（2片）黄瓜片（6片）辅料盐（少许）紫甘蓝（适量）甜辣酱（适量）咸甜（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）美味早餐三明治的做法步骤1、吐司片放入多士炉槽内2、压...

“平时上班没空做早餐，周末就给自己做个美味又营养的三明治吧！”食材明细主料全麦面包（350g）鸡蛋（2个）番茄（1个）芝士（4片）辅料千岛酱（适量）咸甜（口味）技巧（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）全麦三明治的做法步骤1、准备好材料2、鸡蛋煮熟一切...

食材明细主料吐司（适量）鸡蛋（适量）辅料牛板筋（适量）香肠（适量）沙拉酱（适量）微辣（口味）烘焙（工艺）十分钟（耗时）未知（难度）三明治的做法步骤1、备好香肠切片牛板筋一袋2、电饼锅加热将鸡蛋香肠面包片放入其中待鸡蛋边有焦感时将鸡蛋放在面...

“自己动手做的早餐，既满足又可口，吃了就不行多吃其他的了！”食材明细主料桃李全麦切片（两片）辅料小番茄（三个）生菜（两大片）煎鸡蛋（一个）玉米热狗肠（一个）清淡（口味）其他（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）三明治的做法步骤1、准备好材料~~2、小...

好吃又营养的三明治，里面的食材相当丰富，有鸡蛋，黄瓜，苹果，番茄，沙拉酱，火腿。三明治里裹着满满的酱，营养均衡，只需要几个简单的步骤就是一个很丰富的营养早餐啦！自己亲手制作的三明治，健康营养方便又好吃，送人的话还很暖心。主料...

“今天的早餐组合是：肉肠奶酪三明治，糖拌西红柿，牛奶。一看就知道，这重点肯定是在三明治上面。三明治有很多种，开放式三明治，冷食三明治，热合三明治。它们各自都有优缺点。开放式三明治的配料可以很丰富，但不方便携带，适合在家...

“今天早上匆忙做了个简易三明治拿着就往外跑。第一次尝试把苹果夹在三明治里，虽然简易，但味道真不错呢！”食材明细主料吐司（两片）苹果（半个）辅料马苏里拉奶酪（适量）肉松（适量）咸甜（口味）烤（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）简易苹果三明治的...

食材明细主料面包片（2片）辅料火腿（几片）生菜（一片）胡萝卜丝（适量）鸡蛋（一个）油（适量）沙拉酱（适量）原味（口味）煎（工艺）半小时（耗时）简单（难度）简易早餐三明治的做法步骤1、锅中放一点点油，鸡蛋整颗打入，胡萝卜丝放入锅中煎熟2、生菜切丝3、火腿...

“最近想吃三明治，点开外卖一看好贵，一块三明治差不多要三四块钱，于是决定自己去超市买材料自己做。”食材明细主料土司（4片）黄瓜（1/3根）双煎蛋（2个）生菜（6片）辅料盐（少量）白胡椒粉（少量）沙拉酱（少量）油（少量）咸甜（口味）烘焙（工艺）半小时（耗时...