相关酸奶版蔬菜沙拉怎么做的饮食百科

“天气炎热，懒得做什么菜，可“人是铁饭是钢”，饭是必须要吃滴。就是一个人吃饭，也不能亏待自己。营养成分要够，色香味要有，还要简单易做，懒人嘛，就是懒人。懒人也是要生活质量地哦。”食材明细主料苦瓜（100克）圣女果（100克）柿子椒...

食材明细主料苦菊（6棵）黄瓜（1个）奶酪（1块）辅料沙拉酱（4勺）甜味（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蔬菜奶酪沙拉的做法步骤1、准备好自己喜欢的奶酪和沙拉酱。2、黄瓜洗净、去皮后切丝，苦菊洗净、去蒂、切段备用。3、奶酪切小块。4、...

准备时间:10分钟　　　　烹饪时间:20分钟主料苹果：1个圣女果：10个猕猴桃：1个紫甘蓝：2片辅料老酸奶：1汤勺香梨：1个沙拉酱：2汤勺生菜：2片具体步骤1.主料：紫甘蓝、圣女果、猕猴桃、苹果辅料：沙拉酱、生菜...

“低脂低卡。”食材明细主料藜麦（1碗）紫甘蓝（1块）生菜（5片）胡萝卜（半根）辅料原味酸奶（适量）其他（口味）其他（工艺）半小时（耗时）高级（难度）酸奶藜麦蔬菜沙拉的做法步骤1、藜麦提前半小时用凉水浸泡;蔬菜清洗洗干净。2、藜麦倒入凉水锅，大火...

食材明细主料苹果（1个约200克）火龙果（约200克）圣女果（10个）橙子（1和）辅料酸奶（1个）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶版水果沙拉的做法步骤1、水果备齐。2、酸奶。3、所有水果该洗的洗干净，然后去皮。4、切成块的水果。5、倒...

食材明细主料土豆（一个）杂蔬粒（适量）鸡蛋（一个）火腿肠（一根）吐司（一片）辅料黑胡椒粉（适量）调料酸奶（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶杂蔬沙拉的做法步骤1、杂蔬粒倒出解冻。2、土豆去皮切小块，火腿肠切丁。3、锅里烧开水...

“儿子要喝大果粒，刚好自己做的酸奶，用它做沙拉大果粒正好，哈哈，又一道自制上桌！用的溢涌堂果蔬代餐粉儿子吃的棒棒滴！不仅营养丰富，而且味道相当棒喽！马上到夏季了吃冷饮的季节又到了，这个代餐粉可以做好多放心的冷饮。”食材...

“是一款爽口蔬菜沙拉，若连续吃沙拉难免会饥肠辘辘，加点白奶酪，可增加饱腹感。”食材明细主料苦菊（一棵）小西红柿（3个）黄瓜（一根）白奶酪（100克）辅料橄榄油（15ml）红酒醋（10ml）黑胡椒粉（少许）其他（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）白奶酪蔬菜...

食材明细主料小西红柿（适量）西生菜（适量）黄瓜（适量）鸡蛋（适量）香蕉（适量）辅料沙拉酱（适量）原味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬菜沙拉的做法步骤1、准备好食材。2、黄瓜切块。3、食材码放在玻璃盘中。4、水煮鸡蛋去皮，切块，表面挤沙...

食材明细主料草莓（适量）猕猴桃（适量）菠萝（适量）脐橙（适量）水果黄瓜（适量）樱桃小番茄（适量）辅料原味酸奶（一袋）薄荷（几根）酸甜（口味）拌（工艺）廿分钟（耗时）简单（难度）蔬果酸奶沙拉的做法步骤1、草莓去掉花萼，放在淡盐水里浸泡10分钟后清洗干净。...

“蔬菜沙拉里的主要食材都是按个人口味添加如一般人不爱吃胡萝卜可以不加做蔬菜沙拉🥗最重要一点一定把蔬菜洗干净水尽量沥干后在和沙拉酱搅拌口感才会好”食材明细主料沙拉酱（适量）辅料甘蓝菜（3片）洋葱（适量）胡萝卜（个半个）...

“#沙拉#酸奶水果蔬菜沙拉，营养丰富，酸酸甜甜口感好，色香味皆具。水果和蔬菜含丰富纤维素、维生素，有助于消化吸收，还具有一定的减肥功效。”食材明细主料芒果（四个）火龙果（一个）西红柿（一个）黄瓜（一个）辅料自制酸奶（适量）奶香（口味）生...

可以。用酸奶拌蔬菜沙拉口感更加酸爽可口。准备油麦菜，圣女果，小青瓜清洗干净后切成片装入盘中，加入酸奶和熟芝麻，搅拌均匀即可食用。要注意的是，制作好的酸奶蔬菜沙拉没吃完要用保鲜膜包裹起来放进冰箱冷藏保存，最好一天内...

食材明细主料黄瓜（适量）荔枝（适量）西红柿（适量）油桃（适量）辅料小熊饼干（适量）配料沙拉（适量）甜味（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶蔬菜水果沙拉的做法步骤1、把材料洗净备用。2、西红柿，黄瓜切成丁，放入碗的最底层。3、加入沙拉，把...

“天气日渐炎热，拌一份酸奶水果沙拉，既营养又开胃”食材明细主料苹果（适量）桑葚（适量）圣女果（适量）辅料酸奶（适量）沙拉酱（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）普通（难度）酸奶水果沙拉的做法步骤1、苹果、桑葚、圣女果洗净，用淡盐水浸泡10...

食材明细主料圣女果（4个）黄瓜（半个）芒果（1个）安慕希（半盒）辅料熟黑芝麻（适量）奶香（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶果蔬沙拉的做法步骤1、黄瓜洗净切片。2、圣女果中间切开。3、芒果削皮切块。4、果蔬摆好，放酸奶。5、撒上黑芝...

沙拉酱。蔬菜沙拉是日常比较普遍的美食，是用新鲜的蔬菜、沙拉酱、柠檬汁、食用盐、黑胡椒粉等食材制作而成的。制作蔬菜沙拉也可选用圆白菜、娃娃菜、小番茄、黄瓜、生菜、西生菜、香菜、胡萝卜等。制作蔬菜沙拉的过程...

食材明细主料黄瓜（适量）香蕉（适量）油桃（适量）火龙果（适量）辅料酸奶（适量）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）果蔬酸奶沙拉的做法步骤1、黄瓜切片，油桃切块，香蕉切片，火龙果挖球。（这是剩下的😂😂）2、将水果蔬菜放入碗中。3、按个人口...

“清脆爽口。”食材明细主料生菜（几片）苹果（1个）西红柿（3个）辅料沙拉汁（适量）清淡（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）蔬菜水果沙拉的做法步骤1、准备好食材。2、生菜切断。3、西红柿从中切开。4、苹果削皮切块。5、准备沙拉汁。6、...

可以。蔬菜水果沙拉若是制作成酸甜口味的可以食用酸奶代替香甜口味的沙拉酱，食用起来会有浓浓的奶香味以及口感非常的清爽。若是食用咸口的沙拉，则不可再使用酸奶，可以使用咸口的沙拉酱调节口味即可。沙拉最好就是当天做...

“减肥期间少油少盐，清淡饮食，是必不可少的。早晚一道沙拉，即能减少油脂，还能清肠，减肥的最佳选择。”食材明细主料火龙果（1块）全麦土司（1片）生菜（1片）鸡蛋（1个）苹果（1个）香蕉（1个）圣女果（3个）辅料盐（2克）酸奶杯（1个）酸甜（口味）拌（工艺）十分钟（耗...

食材明细主料苦菊（一颗）圣女果（一小把）鸡蛋（一两个）酸奶（三勺）坚果（一把）辅料蘑菇酱（适量）黑胡椒（适量）盐（适量）酸咸（口味）拌（工艺）十分钟（耗时）简单（难度）酸奶蔬菜沙拉的做法步骤1、首先教大家调酱汁:1.准备酸奶。市面上的老酸奶都可以，但是健...

“天气这么热，你，想吃点啥?一盘简单的蔬菜沙拉营养还是蛮丰富的哈!玉米、青瓜、红萝卜和土豆再搭配上炼乳和沙拉酱，无论是营养或口感都好的没话说！来一份?”食材明细主料土豆（350克(7粒/小)）青瓜（1根）红萝卜（半根）玉米（半根）辅料...

“感谢美食天下给我这次试用机会，感谢亚马逊提供的橄榄油，谢谢百年大计，减肥为本，已经进入裙裾飘摇的季节，让这款简单易学且健康营养的酸奶蔬菜沙拉陪你度过减肥季节。蔬菜富含丰富的营养物质，配上具有丰富蛋白质的酸奶，再搭...

“蔬菜沙拉，是一种非常健康的饮食方式，各式蔬菜，不必过分的加热，甚至可以生吃，最大限度的保持了食材的营养成分，而且，通常蔬菜沙拉会选用3种以上的食材，每种食材又起到互补的作用，无论养颜、美容、或是减肥的效果都是很不错的...